Hola bueno, como ya saben estoy en mi primera semana en PPP , asi que por ahora mi dieta no cambio demasiado. Pregunta, en induccion no comi salame por los CH escondidos y esas cosas. Pero ahora en PPP, mientras no me pase de los carbos puedo?, Por ej cada 100g tienen 1,3gr CH otros 0.9 gr CH. Si los cuento y no me paso puedo?

Otra pregunta, en induccion tampoco lo toma por si las moscas, pero ahora en PPP puedo tomar este caldo? Pongo la info: Caldo de Verduras instantaneo Light (me fije y el comun no light trae mas CH) la info es por porcion:
- CH 0,9 gr
- Proteinas 0,3 gr
- Grasas totale 0,1 gr
- grasas saturadas 0 gr
- Fibra alimentaria 0,2gr
- Sodio 560 mg
Ingredientes: Sal, vegetales deshidratados , maltodextrina, especias, aceite de girasol, gelatina, resaltadores de sabor ( glutamato monosodico, e inosinato disodico) aromarizante. De poder tomarlo, los Ch netos serian 0,9 gr menos 0,2 de la fibra o sea 0,7 gr CH?

Y este otro caldo? Sopa instantanea de Arvejas siempre y cuando no me pase de los CH puedo??
Aca va la info por pocion:
-CH 5,2gr
-proteinas 1,8gr
-grasas totales 0,4 gr
-grasas saturadas 0gr
-grasas trans 0gr
-Fibra 1gr
-sodio 536 gr
(CHa 5,2 - Fibra 1gr = 4,2 gr CH netos)
Ingredientes: harina de arvejas, almidon de papa, sal chicharron de jamon y panceta, vegetales deshidratados, , aceite vegetal hidrogenado, aromatizantes naturales, glutamato ,omosodico e inosinato disodico, espesante (goma garrofin)

Sopa instantanea de Esparrago por porcion:
- CH 6gr
- Proteinas 0,6gr
- Grasas totales 0,5gr
- Grasas trans 0 gr
- Grasas saturadas 0,2 gr
- fibra alimentaria 0,8 gr
- Sodio 693mg
CH Netos: 5,2 gr
INGREDIENTES: almidon de papa, maltodextrina, sal, esparrago, grasa vegetal en polvo, leche descremada en polvo (contiene lecitina de soja), aceite vegetal hidrogenado, espinaca, resaltadores d esabor (glutamato monosodico e inosinato disodico) espesantes (goma garrofin) aromatizantes, riboflavina.
Siempre y cuando no me pase de CH por dia permitido, puedo?

Pregunto porque la verdad en los dias de frio me calma el hambre y no agrego taantas calorias , se que las calorias no cuentan pero a veces sobre todo durante el periodo me da mas hambre y la sopas siempre son una buena opcion. NO las puedo hacer caseras porque no tengo tiempo.

A Proposito, alguien sabe en esta estapa como quedarian los porcentajes, grasas 65%, proteinas %35, CH 5% de induccion, ahora en PPP??????? Se que el consumo basico es de grasas y proteinas comoinduccion, pero si sigo agregando cada semana mas comida (en CH) eso suma cada vez mas y mas calorias y si la grasas y proteinas siguen siendo la base principal de las comidas, mas alla de que las calorias no cuenta, me da miedo porque para mantener el porcentaje alto de grasas y protes agregando lo nuevos grupos las calorias se me van al cieloooooooooooooo. Si bien hago gimnasia todos los dias igual me da miedo. Si alguien sabe y me explica, a esta preguntona jejjejje.

Besos!!!!!!!!!!!

Hola! Voy a intentar echarte una mano:

- ¿el salame es el salchichón? Si es así, puedes comerlo (contabilizando los carbos, como todo) si no tiene guarradas en los ingredientes como azúcar, dextrosa, fécula, etc.

- Yo nunca tomo caldos preparados pero supongo que si los ingredientes son "aptos" también podrás tomarlos. A ver, de los ingredientes que has puesto no puedes comer "almidón de papa" y hasta que no llegues al escalón de los lacteos tampoco deberías comer "leche descremada en polvo". Por otro lado, algunos ingredientes están desaconsejados (no prohibidos), creo que serían: maltodextrina y glutamato.

- Lo de los porcentajes de protes, grasas y carbos, nunca los hago demasiado caso pero siempre tengo en cuenta para todas las fases de la dieta, que la fuente principal de cada comida sean protes y grasas, los carbos los considero un acompañamiento que hay que repartir a lo largo del día.

Entonces no los voy a tomar por las dudassssssssssss buaaaaaaaaaaaaaa.
Te cuento, el salame o salami, o salamin , no creo que sea los mismo que salchichon ya que aca en argentina hay otra cosa a la que se le llama salchichon. Si el salame es un fiambre o embutido, y tiene un poco de azucar, al menos dice azucar en los ingrdientes de ahi el 0.9 gr cada 100gr de CH. Aunque igual te ponen " no aporta cantidades significativas de CH". Depende la marca otros ponen cada 100gr CH 0gr. Pero igual no hay que creerkes mucho porque aunque digan eso en la estiqueta, tambien dice entre los ingrdientes azucar... si bien es insignificante , nose que te parece?

SI encuentro un embutido que no tenga azucar en los ingrdientes podre?

Claro, si no lleva ningún ingrediente "malo", puedes comerlo contabilizando los carbos. Yo, por ejemplo, últimamente suelo comer chorizo picante de la marca "Palacios" y jamón de pavo de la marca "Noel". Mira en estos posts, hay productos que puedes encontrar en Argentina, igual ves algún embutido apto http://www.dietaatkins.com/search.php?searchid=275088

Pero si no encuentro sin azucar, aunque sea minima no lo como? o si y cuento los carbos?

Hombre, como todo depende de tí, es tu opción... pero en teoría no puedes comer azúcar. Después, en la fase de mantenimiento, la gente se guía más por el índice glucémico y a veces son alimentos bajos en azúcar.

Ok , gracias dulce!!!!!!!!!!!!! vere si encuentro por aca argetina embutidos que no tengan azucar en sus ingrdientes , espero tener suerte!!!!!!!!!!!!!!!! Mil gracias bonita, por la paciencia tambien!!!!!!!!!!!!!!!

De nada guapetona, para eso estamos Suerte en tu búsqueda!

Pues yo he consumido salami y chorizo con el ingrediente atras que dice 'azucar' no he abusado de las cantidades, apenas 2 o 3 rodajas pero es que no he encontrado 1 solo salami que no diga 'azucar' en sus ingredientes. Pero me aseguro de comprarlos basados en carne de cerdo, ya que los basados en carne de pavo suelen contener mas Carbohidratos, desconozco porke.

Tambien consumo salchichas de cerdo con salsa picante, son bien ricas principalmente de desayuno. Las salchichas de cerdo poseen 2 gramos de carbo cada una, mientras las salchichas de pavo poseen 6 gramos de carbo cada una, asi que solo consumo salchichas de cerdo

Solo mide la cantidad de carbos de la etiqueta, al menos es lo que yo hago y hasta el momento no me han fallado ni me han afectado la dieta.

__________________



Dieta Atkins Comenzada
Miercoles 23 Agosto 2006
Inicio :
Pechos : 120 cms
Cintura : 100 cms
Caderas : 130 cms
Muslos : 70 cms
Altura : 1.70 metros.

Actualmente :
Pechos : 95 cms
Cintura : 64 cms
Caderas : 98 cms