Este pancake me ayudó a satisfacer los antojos que tenía a media tarde, ahora solo lo hago ocasionalmente y cuando lo como ya no tomo nada más de fibra en el día y nada más de edulcorante.


1 huevo
2 cucharadas de aceite (no uso mantequilla porque evito los lácteos)
4 cucharadas de salvado finamente molido
1 pizca de sal
1 sobre de splenda
1/2 cucharadita de royal (polvos para hornear)

Mezclar todo muy bien, calentar un sartén, poner spray para cocinar para que no se pegue, verter toda la mezcla, dejar cocinar y voltear con mucho cuidado porque se rompe cocinar por el otro lado y listo!

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Què significa poner spray para cocinar para que no se pegue????...no entiendo esa expresiòn, lo siento. Soy de España, por si aquì se usa otra expresiòn que signifique lo mismo y alguien me lo puede aclarar.

Gracias

__________________

Es aceite en spray.
Creo que en España se puede encontrar en algunas tiendas, también hay botes especiales para poner el aceite que tienen una válvula de spray parecido al de algunos perfumes, pero te hace el mismo servicio usar un poco de aceite, untando la sartén. Con spray es que se usa muy poca cantidad, eso es todo.

__________________
Bienaventurado el que se ríe de sí mismo porque nunca le faltarán motivos

muchas gracias...pues entonces irè a lo "cutre", pongo un poco de aceite en una servilleta de cocina, y con ella voy pasando por todo el recipiente...puede ser vàlido, verdad?

__________________

Perfecto, o con un chorrito que moje bien el fondo.

__________________
Bienaventurado el que se ríe de sí mismo porque nunca le faltarán motivos

Dios santao que receta tan facil. La probare gracias

__________________

Hola Mirna.
Estoy leyendo tu receta de hot cakes, a mi me encantan, en donde venden el salvado, que tipo de royal usas. se puede usar en induccion.

Gracias.

yo lo compro en walmart o nutrisa

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Mirna, simplemente ESPECTACULAR. Mira que me hice uno para el desayuno y todo el dia pense en lo rico que fue haberlo preparado jejeje ya estoy pensando en el de manana .

Tambien se me ocurre que solo con sal se puede utilizar como crepes para comidas saladas, o para acompanar la comida en vez de pan.

1000 gracias nena por compartir todos tus conocimientos

__________________

que bueno que te gustó, pero ten mucho cuidado porque son 4 cucharadas de salvado, es mejor si lo haces solo con 2 y 1 sola cucharada de aceite, sale muy bien también, yo me lo hice así y salió bien. Y mejor no pasarse de las 2 cucharadas que sugiere atkins.

Esta ultima vez no le puse royal para ahorrarme los carbos y en su lugar le puse una cucharadita de canela, para un anojito está muy bien.

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825