Hablais de la alcachofa y del brocoli que estan en la lista 2, en mi libro los pone juntos.
Cuales debo considerar de la lista 1???

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O sea que al principio es mejor la verdura de hojas para las ensaladas?
Yo en mi libro tengo la misma lista, pero creía que daba igual si comía 2 de ensaladas y una de verduras que 3 de ensaladas.

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Es como tu dices sandra !! has entendido perfectamente
es dos de ensalada y una de verdura
o 3 de ensalada.

Pero aqui esta la cuestion , en el capitulo 15 del libro " ¿La maquinaria se detiene? Cómo superar ese momento. " si lo lees todo te dará la pista que es mejor reducir la ingestión de los carbos si se esta frenada, por eso recomendamos a la personas que están comenzando o las que están bajando un poquito lento o las que están visiblemente estancadas , regulen su ingesta de la lista 2 , pero que no la eliminen , solo que no la coman todos los días.

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

o.k. Gracias por la aclaracion

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