hola, buenos dias a todos, hace ya dos dias que estoy mareada y sin fuerzas ni ganas de nada, tambien estoy algo resfriada, el caso es que me noto la tension por los suelos, siempre la tuve muy baja y me recuperaba comiendo algo dulce o tomando un chupito de brandy.

estoy en induccion, tomo multicentrum y omegas 3, 6, 7 y 9 cada dia, por favor, alguien sabe que puedo hacer??

empece atkins en noviembre,

gracias.

Hola Beli!!!

Durante los 8 meses que llevo de dieta, he pasado temporadillas como tú, baja de tensión y sin fuerzas. Se debía que que tomaba muy pocas calorías, revisa si puede ser eso en tu caso. Yo también soy de tensión muy baja normalmente, cuando necesites subirla un poco toma un poquito de sal. Procura tomar carnes rojas, huevos, pescados enlatados, suelen tener más sodio de lo normal y te subirán un poco la tensión. Como veo que tomas correctamente tus suplementos, si quieres puedes probar a tomar a diario una dosis de ginseng rojo coreano. A mí me va genial las épocas que estoy baja de ánimos y fuerzas...es mano de santo.

Espero que alguna de estas recomendaciones te sirva. Un saludito guapísma.

__________________
1,69m - 37 años.
12 MAYO '06 - 75 KG
15 JULIO - 72.000 kg
02 OCTUB- 68.600 kg
04 FEBRER -64.500 kg
09 ABRIL - 62.500 kg
20 JUNIO - 61.900 kg
11 AGOST '07- 60.400 kg
---------------------------
Brazo: 33...28...27
Pecho: 100...92
Cintura: 94...72...70
Barriga: 105...87...84
Cadera: 110...94...92
Pierna: 64...55...54
% GRASO: de 36,54%...21,30%...19,64%

para subir la tension nada mejor q algo salado, como dice Susi. Piensa q la gente q tiene la tension alta lo 1º q hace el medico es quitarle la sal de las comidas...no lo dulce!
Cuidate Beli, quizas entre la dieta y todo el movimiento del dia a dia estas un poco flojita. Animo niña!

__________________

Hola beli! Haz lo que ellas te dicen, duerme bien y si ves que tienes mucho sueño tómate un café o un té, lo mismo te ayuda a espabilarte un poco. También me he sentido mal en ocasiones, yo, por mi parte, dormía más y aumenté las verduras, pero pronto me recuperaba. Un beso, que tú puedes!!

Hola Beli!!

Espero que estés mejor y si no es así que mejores prontito.

Quizas te ha coincidido un malestar general como la gripe o algo así. Pero mirando tus menus veo que solo comes lechuga. No te gustan otros vegetales. Podrías aumentar un poco tus ensaladas en lo que te sientes mejor.

Dices que sientes baja tensión, y comes cortezas de cerdo que normalmente tienen mucho sodio. Pero dices que antes tomabas algo dulce o un chupito de brandy y te mejorabas? Eso me suena a baja glucosa al menos a mí me pasaba antes de Atkins. Te has medido la glucosa en sangre a ver como está? Si fuera así, podrías intentar comer cada 2 horas, pequeñitas comidas a ver si te sientes mejor.

Bueno, de todas formas dejanos saber como te sientes ya y si continuas igual sería bueno que el medico te revisara.

Un beso

__________________

aumenta tus carbos en forma de verduras y consulta al médico si no se te pasa, espero te sienas mejor!

__________________

gracias chicas, revisando sus consejos reconozco que tomo muy poca verdura, repasare la lista de verduras, a ver que me encuentro, para aumentar un poquito, como poquisima y efectivamente tan solo lechuga, intentare añadir otros vegetales, para ver si mejoro,

el sintoma que mas me llama la atencion es que estoy agotada, yo estaba acostumbrada a trabajar a lo bestia, era cocinera y pasaba muchas horas dando el callo, estaba tan gorda como ahora pero me sentia mas agil, puede ser la falta de ejercicio o es un dispatarate pensar esto, como sabeis ahora solo soy ama de casa, no paro vale, pero me lo tomo con mucha mas calma, cuanto menos hago, menos quiero hacer

gracias por su ayuda, susi buscare el ginseng en el herbolario

variare las verduras, me gustan casi todas, pero me da pereza hacerlas, a mi!!! si me viera mi jefe...

a diario me acuesto entre las doce y la una y me levanto a las 7, esto son unas 6-7 horas, no es mucho, los fines de semana me levanto a las 8 y media o 9, pero tambien me acuesto mas tarde, es verdad que duermo poco, visto asi...