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Hola Estrella, según comentan por ahí, la L-carnitina es efectiva si la tomas cuando haces ejercicio, media hora antes más o menos, si no, es probable que te sirva de poco o de nada. Yo tomé y no te puedo asegurar que me ayudara en algo, así que es decisión tuya. Tambien me comentaron una vez que es mejor la coenzima Q10 que la carnitina, que luego se hace difícil bajar.
El picolinato no lo he probado, pero hay foreras que lo toman y comentan que les va muy bien, sobre todo para los antojos de dulces. Y del magnesio, ni idea.
En cuanto a las tiras de cetosis, el libro dice que con que cambien de color, sirve. No es necesario que sea un color claro o color oscuro. De todas formas, en inducción tampoco es muy necesario las tiras, porque al comer pocos carbos, lo más seguro es que entres en cetosis. Las tiras son más bien, para ppp, que es cuando aumentas los carbos, para que encuentres tu nivel de hidratos que te permitan adelgazar.
Siento no poder ayudarte más. Un saludo.
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