Hola a todo el mundo. (Tildes no puestas a proposito)
Despues de leer a fondo la dieta de los grupos sanguineos (que por cierto, muchas gracias, Noemi ) ya no se que hacer con mi forma de comer. El caso es que soy grupo sanguÃ*neo A (es decir, que lo ideal es dieta vegatariana o macrobiotica) y hacer Atkins a la vez me deja pocas opciones, con lo que la dieta se vuelve aburrida y no venzo la ansiedad ni por asomo.
Ya he sido pseudo-vegetariano y me niego a serlo de nuevo!!! Me causa depresión, bajos niveles de energÃ*a y me desaparece la libido, pero con Atkins tampoco estoy siendo capaz de llegar a mi peso...
No se que hacer.

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Art.
1.85m

Hola Art, no te preocupes, vamos a ver que ocurre ahi:

1.-doy por supuesto que haces ejercicio...despues de todos los rollos (que son ciertos ¿eh?) que escribo por el foro con respecto al ejercicio aerobico y sobretodo el muscular como que te deberias habertelo planteado (eso, si mi supuesto no va bien encaminado).

2.-yo soy del grupo A y la verdad es que se combinan muy bien, siempre y cuando no hagas la de los grupos sanguineos en sentido literal (de lo contrario poco vas a perder). Tienes que tener en cuenta que lo mas importante es evitar la carne de cerdo y grasas no permitidas, pero que vamos, con pollo, pavo, esa cantidad enorme de pescados de los que puedes elegir, y esa cantidad de verduras con las que cuentas, te deberia dar margen de sobra para elaborar una dieta baja en carbos sin tener que estar a base de escarolas y cereales integrales.

De verdad Art, no se donde esta el problema
¿Estas estancado con Atkins?, ¿llevas mucho tiempo asi?,¿porque no pruebas con los alimentos proteicos de la dieta de los grupos sanguineos, evitando los de alto contenido de hidratos?
Un saludo

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amos a la playaaaaaaaaa!!!!!

yo tambien soy del grupo A y lo llevo bastante bien, hombre me gustarÃ*a comerme mi chuleton (creo que ya sueño con el ) pero vamos que con pavo o pollo puedes hacer pinchos morunos, hamburguesas...los huevos, atun y cualquier pescado o marisco tambien te sacan de muchos apuros. De todas maneras pienso que siguiendo una dieta de cualquier tipo que no sea ni excesiva ni restrictiva y metiendote caña en el gim seguro que te verias mucho mejor frente al espejo aunque no bajes de peso

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NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

Asi se habla!!

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amos a la playaaaaaaaaa!!!!!

yo soy 0 positivo ... o sea .... se supone que pura proteÃ*na, no?

En primer lugar, gracias a todos por vuestra atención y consejos.
Francis, por supuesto que hago ejercicio: todas las mañanas una media hora de musculación, menos los domingos que descanso y descanso.
Y ahora he empezado a cambiar mi rutina, acumulando los ejercicios según los grupos musculares que sean, y alternando cada dÃ*a un grupo en vez de todos los dÃ*as la misma rutina de todos los músculos. Esto llevo sólo 2 dÃ*as asÃ* que no te puedo decir si me ayuda, que espero que sÃ*.
Los fines de semana ya te digo que mÃ*nimo mÃ*nimo bailo 15 horas en total, y a diario trato de moverme lo máximo posible, nunca cojo ascensores si no voy más arriba de un 4º piso y no tomo medios de transporte, aunque tarde media hora a buen paso.

Parte de mi desesperación viene de que moviéndome todo lo que me muevo ahora, no logro perder lo suficiente, ni en centÃ*metros ni en kilos, y en junio mi ejercicio se reducirá a la rutina matinal, xq dejo d salir y de quedar con mi gente, me limito a estar todo el dÃ*a sentado estudiando, y es que tiene que ser asÃ*, por mis exámenes, ya sabes, con lo cual sé de antemano que VOY A ENGORDAR EN JUNIO, y bastante, que es un mes entero sentado.

Con Atkins es q siempre llego a un punto en que me estanco, y en ese punto ya no puedo bajar más las calorÃ*as (que en un buen dÃ*a no eran más de 1800-1900), ni aumentar el ejercicio por falta de tiempo, y veo que pasa otra semana y no he bajado nada, y llega un cumpleaños o cualquier cosa y peco, y de repente gano un kilo y medio(ya sé, agua, etc, etc) y me desespero, y o aguanto resignado, o me doy un atracón, y bueno... para qu~e seguir?

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Art.
1.85m

yo lo que haria es agrupar en tres dias la musculacion y trabajar mucho es decir al 200% y me centraria mas en ganar musculo todo lo que pueda, creo que esas 15 horas que bailas el fin de semana echan por tierra todo lo que trabajes los musculos si no comes algo. Y todos los dias no me parece bueno porque el musculo no crece cuando entrenas sino cuando descansas por eso me parece mejor dejar un dia de por medio, a veces menos es mas.

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Tan facil es perder musculo?
Esas 15 horas no las puedo dejar porque me reportan felicidad, muchÃ*sima (me lo paso bomba), libero endorfinas y todo eso, el problema es que a esas horas si me parara en una bocaterÃ*a, se me cortarÃ*a el rollo (y a mis amigos) y despues de comer estaria "amodorrado", sin ganas de seguir de fiesta. Lo unico que tomo es un par de copas con coca-cola light y punto.
Gracias x tu indicacion, a partir d ahora voy a ver si me doy menos "palizas" pero mas intensas.
Lo que sigue sorprendiéndome es que un ejercicio aerobico de baja o media intensidad como es el baile pueda tirar tanto de mis proteinas.

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Art.
1.85m

chico pero es que son 15 HORAS SIN PARAR Y SIN COMER a mi me parece normal. Yo tengo amigos culturistas que en el coche tenian barritas y batidos para comer, no es cuestion que te comas un bocadillo

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Acabáramos! ¿Cómo no me habÃ*a dado cuenta?... de todas formas ya he aprendido que al llegar a casa tengo que comerme una lata de atún o dos y este finde lo he hecho, pero ha sido el 1º.
Una noche de fiesta tÃ*pica para mÃ* consiste en estar hasta las 2 o 3 de la mañana con mis amigos en casa de alguien en plan botellón (ahora todos toman tb refrescos light ) con musiquita y tal. Luego ya nos vamos a bailar y estamos de 3 a 8 de la mañana bailando a tope (5 horas) y luego a dormir, hasta las 13h o asÃ*. Y como cenaba a eso de las 21h. el total de horas sin comer (pero si beber, ojo) ha estado siendo de 16 horas/noche de fiesta, y como salgo de 2 a 3 veces por semana el destrozo puede haber estado ahÃ*.
Yo me despertaba feliz los dÃ*as después de haber salido, porque sentÃ*a el estómago y abdomen planos planos, y pensaba que estaba haciendo lo mejor.. .
La cuestión ahora es ¿cuánto como al llegar a casa?

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Art.
1.85m