Dos trozos grandes de rape
Una cebolla
Harina de soja (una cucharada sopera)
Dos ajos
Un puñado de almendras fritas
Aceite de oliva, pimentón

En el aceite caliente sofreir la cebolla. Cuando ya esté añadir el pimentón, revolver rápidamente para que no se queme, añadir la harina y un vaso de agua o caldo de pescado.
Cuando comience a hervir, añadir el rape y dejar cocer 15 minutos. Al final, echar una picada hecha con los ajos y las almendras fritas.

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Manolo eldelbolo
1,80 cms. - ¡Ya solo 113 kilos en canal!
Ya no quiero perder más. El año que viene retomaré la dieta otra vez.
"Hay tres clases de personas: las que saben contar y las que no"