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| Pescado (Mariscos y Pescados) Recetas a base de pescados y mariscos |
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| ATUN A LA PROVENZAL Atún fresco ya limpio de piel y espinas 1/2 cebolla 1 tomates maduros 2 dientes de ajo 50 g de aceitunas negras deshuesadas 1 limón cucharadas de aceite de oliva PREPARACION: En primer lugar cortar en tacos como de 2 o 3 cm el atún y salpimientarlo un rato antes de cocinarlo. En una cazuela sofreír con el aceite la cebolla cortada en cuadraditos. Cuando comience a tomar un color amarillento añadir el ajo cortado en láminas y el tomates, tras quitarles las simientes y cortarlos en cuadraditos. Se deja freír lentamente hasta que las verduras estén blandas. Añadir el sofrito caliente los trozos de atún salpimentados y cocinarlo todo junto unos 5 o 6 minutos. A los 4 minutos cortar por la mitad un taco de atún para ver si ya está hecho, pues si se pasa de cocción queda seco. |
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