Tema: Menu Introducción

Buenos dias,

A tu menu le falta un pequeño detalle para quedar perfecto: la verdura en el desayuno. Es imprescindible ya que ayuda a mantener tus niveles de insulina estables.

Por otro lado el queso es un frenador y lo recomendable es dejarlo para despues de los primeros 14 dias. Tambien el bacon suele llevas azucares añadidos que hacen que no sean aptos en induccion.

Y para terminar, es necesario que tomes un multivitaminico bajo en hierro asi como un ocmplemento a base de omegas 3-6-9. Ahh, el te debe ser desteinado. Ni cafeina ni teina son aptas en induccion.

Saludos!

Que tipo de verduras le puedo añadir al desayuno ?
Oks , el queso suele ser una loncha o dos, pero lo añadire apartir de los 14 dias y vigilare con el Bacon , el Martes ara una semana que comenze la dieta y de momento ya he bajado 3kl ahora toca recuperar la figura de nuevo .

Veo que desayunas habitualmente tortillas. Las puedes hacer de espinacas, champiñones, otro tipo de setas...

hola que tal, pues mira yo he hecho la dieta en muchas ocasiones y debo decir que es una de las mas flexibles que he probado( y he hecho de todas) nada mas que esta vez me leí primero el libro, en esta ocasión llevo una semana y he perdido 3 kilos, lo único que hago es comer cuando tengo hambre. soy de muy buen diente y en ocasiones acompaño mis comidas con unos 60 grms de queso (me encanta el queso) manchego es delicioso, aun que recomiendan que no lo hagan en la face de inducción, pero si lo ves de que es una dieta para toda la vida, no veo por que no disfrutar en la face de inducción y como dice el dr atkins a comer que por algo dios nos dio boca lengua y tantos alimentos jejeje suerte

Le e añadido los champiñones a la tortilla , aunque tengo una duda en las Verduras ,de champiñones , tomate y lechuga cuanta cantidad se recomienda comer ? por ejemplo la lechuga lleva cada 100gr 4,2g de los cuales 2,7 son azúcar entonces pienso , de verdad me conviene a mis comida añadirle un poco de lechuga ? Después respecto a los embutidos me recomendáis comer en la fase de introducción ? Mañana hago una semana haciendo la dieta creo que en una semana habré perdido entre 3 o 4 kl también me noto q últimamente no se si es por la dieta no voy muy de vientre alguna recomendación , gracias son muchas preguntas y dudas con muchas cosas y aveces por mucho q busques la información no la ves , gracias por todo y a todos deciros q podemos todo sea por nuestra salud y lucir mejor !!!