S.O.S por favor, ayuda con menu desde argentina!!

**andresdechia** · 20/02/2009

hola gente como les va? les cuento mi posicion en este momento y mi peticion, mido 1,78 contextura grande y peso 99 "kilitos" (jeje) mi meta es bajar hasta los 82 kilos. soy coreografo y artemarcialista son hobbies que complemento a mi verdadera vocacion: shows de ilusionismo. hice toda mi vida deportes pero hace dos años al divorciarme deje totalmente la actividad fisica y comence a comer puras porquerias no se si habra sido por auto culpa, depresion, el cambio, el dolor o lo que sea la cuestion es que quiero alinearme nuevamente. el año pasado hice la dieta cetogenica de los 30 dias (no grasas, no salsas, no harina, no alchol) baje 7 kilos en el mes y la abandone. ya comence a ejercitarme pero necesito algo continuo que cambie mi forma de alimentarme ya no soy un niño (32 años) para estar bien, sentirme bien y lo mas importante aprender a cuidarme, voluntad me sobra el problema es que lei el libro y muchos temas del foro pero necesito que alguno de ustedes que saben tanto me armen un menu por lo menos para los 20 primeros dias que quiero de induccion (obvio dependiendo del resultado) porque vivo solo no tengo horno y tengo miedo de no seguir correctamente las pautas o aburrirme con lo poco que yo se (hace 2 dias que desayuno huevos revueltos y nada mas porque lei que el te tiene algo que no esta permitido). les agradezco infinitamente desde ya: andrés.
pd: algo muy importante, soy de argentina clase media-baja (por los alimentos y sus nombres) espero puedan hacer algo, gracias de nuevo.

**la salamandra** · 20/02/2009

hola andres !! seas bienvenido!

Que te puedo decir, veamos lo que tienes bueno y solo mirar para adelante.

con gusto te ayudaremos.

mira estos menús aquí, http://www.dietaatkins.com/concursos...induccion.html
como ambos fueron hechos por españoles y alla los pescados son muy baratos, reemplazalos por cortes de carne pactados con el gobierno , yo suelo comprar el roaf beaf y el azotillo ... riquisimos!!

Luego pasate por los diarios, alli encontraras varios Argetinos que hacen la dieta .

Abre tu propio diario y posteanos tus menus alli-

veras que los Kilos se iran en menos de un ABRACADABRA!!!

**andresdechia** · 20/02/2009

sii yo le y leo pero no me sale armar algo por favor ayudenme que me muero de hambreee!!! me compre unas latas de sardinas una al tomate y la otra comun compre un queso fundido pero no me lo quiero devorar y no se con que acompañar solia untar todo en galletas de agua o pan pero y ahora??? ah...compre te de boldo que no tiene cafeina pero si no tengo algo armado me voy a descarrilar...gracias..

**la salamandra** · 20/02/2009

Hola andres !!!

Es por regla que no armamos menús a nadie , pues la dieta de Atkins es personalizada y debes ser tu mismo el que diga que te gusta y que no, así mismo que consigues y que no.

Tienes el libro ?? en el encontraras un listado de alimentos aptos para induccion, si no esta allí no lo consumas así de fácil.
Tambien tienes el link de bienvenida y aqui http://www.dietaatkins.com/faqs-preg...o-empiezo.html

nunca conviene embarcarse en algo que uno no esta enterado de que va

por eso te insto a que leas todo lo que puedas del foro, eso te dara una idea de que va esto.

come tu sardina ,ojala la que no tiene tomate ( puedes comerla pero las siguiente que compres que sean al aceite) agregale una taza de verdura , puede ser lechuga, repollo ( que tienes???)
el queso para untar , lee las etiquetas ...posteamenla ve que no tenga nada que termina en osa ( dextrosa, o maltodextrosa)
si es el estilo mendicrin no sirve , tiene demasiados carbos.

bueno me voy tengo que preparar cena para la familia

**andresdechia** · 22/02/2009

ok voy a poner toda mi atencion para hacer las cosas bien. y si, abri el que tiene tomate pero es horrible asi que no comi mas que un poquito en el tenedor. porque no se puede no es el tomete un alimento permitido en induccion? gracias por la paciencia

**la salamandra** · 22/02/2009

Hola andres !!

El tomate aunque permitido en induccion tiende a frenar mucho la bajada.

tienes parrilla?? esa puede ser una solución practica y barata a tu menu ??

cocina allí pollo, carne de vaca o cerdo. luego lo pones en la heladera y lo vas comiendo calentándolo o no de a poquito.

con el pollo lo comes en ensalada frío , le mezclas con repollo o lechuga o espinacas y huevos y haces un rico desayuno.

con la carne de cerdo fría , le pones mayonesa y mostaza ... le agregas lechuga .. queda riquísima .