Tema: necesito menus

Hola Lau!! seas bienvenida !!

Mas que mandarte menús, necesito saber si has leído el libro ?? esta no es una dieta mas, es un método nutricional de por vida y necesitamos saber si tu sabes de que va esto.

Si quieres tener idea de que comer, tienes dos opciones , lee tu e.mail de bienvenida y leelo ... alli tiene la lista de los alimentos permitidos en induccion, la otra es ir a los diarios y ver que comen los demas, eso te dara idea.

luego abre un diario y cuentanos sobre ti, tu peso actual, peso meta, estatura y de donde eres sin dar mayores datos.

te esperamos.

Si me he leido el libro. Tengo los alimentos claros pero no se me ocurren ideas para confeccionar un menu.

soy de la comunicad de castilla la mancha.

mido 1.65
peso 83.3 kg


desearia bajar a 70 kg

uno : http://www.dietaatkins.com/concursos...induccion.html

dos: http://www.dietaatkins.com/varios/27...-desayuno.html

tres: Diarios - Dieta Atkins


Con todos ellos cuidado, con los alimentos "frenadores" como el queso, cebolla, tomate, nata, aceitunas, paltas.

dios que gran aporte para miiii, venia buscando justamente un menu y graciasssss por habermelo regaladooo ademas tan variado!! con lo que me gusta el salmom me lo voy a pasar pipa en induccion!!!

graciaaaaasssssssssssss