hola chicas, lo q comere mañana.

desayuno: pollo asado con lechuga.
mm:infusion de cola caballo. (me encanta la puedo tomar???)
almuerzo: pollo asado con lechuga y mahonesa casera.
merienda: pan de noemi dos tiras finitas con atun.
cena: pescado asado con mantequilla y lechuga con mahonesa casera.

peso original: 88
peso final: 65
medida: 1,60

muchas gracias y un beso a todasssssssssssss

Verifica la lista de ensaladas y vegetales permitidos en inducción. Varía un poco la lechuga. Puedes comer brocoli, pimientos, coliflor etc.

No olvides tomar más de dos litros de agua , tu multivitaminico y omega 3-6-9.

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muchas gracias decirte que si que tomo mis vitaminas con minerales menos el hierro, me tomo una pastilla que contiene los tres omegas, 3,6 y 9, y una capsula de onagra, tomo l-carnitina (la llevo tomando ya tiempo), sobre las ensalada tomo una taza de lechuga (viene siendo dos hojas bien grandes) y le pongo por lo general aceite de oliva, sobre el pan de naomi, lo tacho de momento de mi lista (muchas graciasssssssss) sobre la cola de caballo como mm y md no pero me la puedo tomar??? sin contar los ochos vasos de agua, por lo general la comida la tomo con una o dos cucharas grandes de mahonesa casera, y la proteina la aso con mantequilla, (crees que es mucha grasa???), muchas gracias por la ayuda a todas sois fantasticas, un beso y saludos muackisssssssssssssssss

muchas gracias por vuestra ayuda me temo que seguire abusando de vosotras hasta que ya este segura, lo siento jiji graciassssssss.

desayuno: atún un huevo duro y lechuga con una cucharada de mahonesa.
almuerzo: pollo asado con mantequilla y champiñones tb y una cucharada de mahonesa (siempre la hago casera).
md: un trozo de pollo asado con mantequilla.
cena: pescado sancochado con mahonesa de ajo y lechuga.

aparte ocho vasos d agua, todas las pastillitas, y mis cuarenta minus d bici, os parece bien???, esta equilibrado???, me preocupa pasarme con las grasas o quedarme corta con las proteinas, suelo comer media pechuga de pollo o un lenguado, os parece bien o poco o mucho jijiji que lioooo, y eso que estoy por el final del libro que verguenza jajaja. un beso a todas y a seguir que al final ganaremossssssssss.