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#1
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| Mi Primer Menu Este es mi primer menú de la dieta ya q empiezo hoy: De.- Lata de atún. Mm.- Aceitunas. Comida.- Ensalada (lechuga, tomate, aceitunas y huevo duro) mas una hamburguesa con mostaza. Mt.- Lata de mejillones en escabeche. Cena.- Gazpacho y rodajas de merluza. Me aprobáis o tengo q corregir algo? |
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#2
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| hola CANDELA: seas bienvenida !! si es que ya comiste esto es mejor que abras un diario y lo coloques alli , también no olvides de poner tu peso actual , peso meta, estatura , edad, y de donde eres ( upss ya lo vi , eres de sevilla ). Mata a algun albañil pero consiguete el libro te sera de mucha utilidad repasarlo y releerlo Este es mi primer menú de la dieta ya q empiezo hoy: De.- Lata de atún. Debes incluir verduras con tu desayuno , eso mantiene estable tu azucar todo el dia!! bien el atún !! ( mira la etiqueta, he estado encontrando atun con azucar incluida ) Mm.- Aceitunas. tu sabes que a mucha gente las aceitunas frenan la dieta, lo mejor es dejarlas para cuando comas frutos secos en PPP ( aunque no son frutos secos Comida.- Ensalada (lechuga, tomate, aceitunas y huevo duro) mas una hamburguesa con mostaza. aqui tenemos el mismo problema , tanto el tomate y la cebolla ralentizan la bajada de peso , también puedes incorporarla cuando llegues al primer escalón de PPP dentro de 15 dias !! Revisa tu mostaza si no tiene Dextrosa o almidón modificado o directamente azúcar ( las mostazas de dijon y a la ansiens no suelen tenerlos) tu te hiciste la hamburguesa ??? si es asi esta bien , sino mira la etiqueta , la mayoria le pone harina. ] Mt.- Lata de mejillones en escabeche. Los mejillones solo debes consumir 180 gramos y eso seria media lata , pues estos tiene carbos , trata de comer menos de lata y mas natural , tambien cuando eligas algo de lata ( yo se que los tiempos modernos uno no puede andar cocinando todo el dia ) trata de que sea al aceite y tu agregale una rica mayonesa casera , pues el escabeche tiene cebolla y a veces azucar como preservante. Cena.- Gazpacho y rodajas de merluza. El tema del gazpacho no es solo que tiene tomate y cebolla ( ojala no pan las rodajas de merluza esta buenisimas!! recuerda que debes comer de la lista 1 hasta 3 tazas y si decides comer de la lista 2 solo come una taza de ella y 2 de la segunda. con poquita cosa tu menú para mañana estará perfecto la nata , y el queso también ralentiza la bajada
__________________ Mi colección de salamandras jejeje Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis) No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!! ( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!) |
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#3
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| Madre miaaaaaaaaaa, q fracaso de menú |
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