es mi primer dia! no me reten..
que les parece mi menú¿?

desayuné: 1 cafe con una cdita de leche en polvo descremada (5g de hc)
almuerzo: 2 filet de pescado, 1/2 taza de vegetales crudos (2,5g de hc)
merienda: 1 cafe con una cda de leche en polvo desc. (10g de hc)
colación: queso sardo
cena:2 huevos, 1 pedazo chiquito de queso cuartirolo y 1/2 tomate (2,5g de hc)

si esta mal no me reten!!! soy nueva.. averigue si el queso sardo y el cuartirolo tenian carbohidratos.. y por todos lados dicen que no.. que macana si lo tiene...

wenoo.. diganme ke les parece aconsegenme!!! chau

hola Nenu;es mi primer dia! no me reten..
Para que sepas en este foro nadie reta a los que se equivocan , solo le dan con un látigo jejeejej eje
bueno, bromas aparte ,quisiera saber si has leído el libro.
también saber un poquito ,as de ti, cual es tu peso , tu estatura, de donde eres y a donde vas ( eso ultimo no ) y cual es tu peso meta.


que les parece mi menú¿?

desayuné: 1 cafe con una cdita de leche en polvo descremada (5g de hc)
esto no es Atkins , no puedes consumir leche y MUCHO MENOS DECREMADA!

debes comer algo con proteina +grasas +carbos

o sea huevos , atún , pollo puedes agregarle aceite o mayonesa casera y los carbos deben provenir de una taza de verdura de la listas que figuran el el libro.

Ademas el cafe al tener cafeina altera tu insulina , eso te hace sentir ganas de dulce y hambre


almuerzo: 2 filet de pescado, 1/2 taza de vegetales crudos (2,5g de hc)
que vegetales ??? por que media taza ?? puedes hasta 3 por dia
el pescado excelente !!

merienda: 1 cafe con una cda de leche en polvo desc. (10g de hc)
lo mismo que el desayuno

colación: queso sardo]
aunque el queso este permitido en el libro , es mejor dejarlo para PPP en el escalon de los lacteos pues a mucha gente ralentiza la dieta.
cena:2 huevos, 1 pedazo chiquito de queso cuartirolo y 1/2 tomate (2,5g de hc)
el queso lo mismo que lo anterior y el tomate como la cebolla déjala para dentro de 15 días en le primer escalón de PPP

si esta mal no me reten!!! ya te dije, reto no látigo y con puntitas afiladas jeejejejejeje

soy nueva.. averigue si el queso sardo y el cuartirolo tenian carbohidratos.. y por todos lados dicen que no.. que macana si lo tiene...
todo los quesos tiene carbos , solo parte de ellos se descomponen cuando se descompone la lactosa ( la glucosa de la leche) por eso Atkins solo recomienda 80 gramos y nosotros decimos que mejor al comienzo no , para luego ir incorporándolo

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

sABES CUAL ES EL PROBLEMA.. NO ENTIENDO.. SI YO NO ME PASO DE LECHE.. CARBOHIDRATOS PORQUE NO PUEDO?.. ES QUE SOY ADOLESCENTE!! DE DONDE SACO EL CALCIO?.. EN TODA LA DIETA PIERDO LOS DIENTES!!.. PERO SI YO ME FIJE EN TODOS LADOS Y EL QUESO SARDO NO TIENE CARBOHIDRATOS.. QUE PASA ME ESTOY VOLVIENDO LOCA!!!!
LO DE MEDIA TAZA LO LEI EN UNA PÁGINA QUE HABLABA DE LA DIETA, WENO NOSE! ESO DEL LATIGO ME PARECE UN POCO EXGERADO.. DISCULPAME.. NOSE.. LA VERDAD SE ME HIZO UN LIO...

LES PARECE QUE ESTÁ MAL LO QUE DICE ESTA PÁGINA?.. NOSE.. YO ME GUIE POR ESO..

Tablas de Calorías

wENO.. SI EMPIEZO A HACER TODO TAL CUAL.. YO RECIEN YEGUE AL FORO!... EN 14 DÍAS ADELGAZO ALGO?

Nenu lo del látigo es una broma ....no creo que haga falta explicarte que no puedo ir a tu casa a darte con un látigo y SOBRE TODO QUE NO DESEO HACERLOOOOO !!!

ya te he respondido tu otro post sobre el tiempo que tardas y los porque no debes usar esta dieta como dieta de choque y de fin de semana ( solo ruego a dios no haberte puesto alguna broma de mi parte que tu otra vez malinterpretes ).

En este foro nos guiamos por un libro y un método de vida que es la " Nueva revolución dietetica " del doctor Robert Atkins seria muy interesante que le des una miradita al libro ademas de leer tu email de bienvenida donde encontraras los fundamentos de la dieta.

Ninguna dieta que este bien hecha te debería hacer caer los diente ( hay veces que se ve eso en personas que vomitan a causa de los desordenes alimenticios) pero si están bien diseñadas como esta , no.

El calcio lo tomas de la carne ...que aunque tu no creas tiene mas que la leche solo que no contiene lactosa ( azúcar de la leche ) , que por eso no puedes consumir la leche , por la lactosa que tiene un alto IG.

Lo del queso es algo significativo , aunque si esta permitido , a mucha gente le frena la dieta ...tu puedes consumirlo ...sin no bajas lo dejas pues ese es el culpable , es solo una sugerencia dejarlo por los primeros 15 días para que veas los resultados mas rápido ,, pero la decisión es tuya ...como se dice "curarse mientras se esta sano "

Trata de leer no cualquier pagina en internet de la dieta sino la del foro , allí encontraras los datos precisos de como hacer la dieta. también aquí encontraras una tabla mas fiable de carbos.

Disculpa de nuevo si te he ofendido , pensé que entenderías que es una broma lo del latigo , me equivoque .

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No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Nenu informate bien y leete todo el foro. Ya verás como te enteras mejor de que va esto y que los alimentos no siempre son lo que parecen Sobre todo hazle caso a la salamandra, que hay muchas paginas web que ponen lo que le da la real gana (cualquiera puede hacer una página web), y en cambio este foro es el de la dieta, el oficial.
Un saludo.

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Inicio reto personal 4 Noviembre--24 Diciembre.

ok! perdon por mi mala onda.. es que pense que les molestaba YO.. hoy empiezo todo tancual.. TAL CUAL! puedo ser mut estricta conmigo.. y se ke lo voy a lograr... perdonen mi mal humor.. ya lei todo.. es que no recien ahora encontre este foro.. salu2