¿como veis este menu de comida?
¿creeis que hay un exceso de proteinas?
¿o por el contrario, esta bien?
¿deberia cambiar algo?


muchas gracias


COMIDA: ensalada:1cogollo+2rabanos+pepino(2dedos)+1huevo cocido+1lata de atun (115g/peso escurrido 85g)en aceite de oliva virgen extra+aceite y sal
170g de filete de perca(similar a panga o fletan) bien frito con su aceite por encima para que este mas jugos

(es lo que hoy he comido, y no se si sera una cantidad adecuada, o me habré pasado)

Ni veo un exceso de proteina ni me preocuparia tampoco si lo hubiera, ya que hay ocasiones en que nos excedemos de proteina en alguna comida, pero mientras eso no suceda constantemente en las tres comidas principales del dia, no hay nada de que preocuparse.
Si sientes que abusaste de la proteina en una comida, simplemente come un poco menos de proteina en la siguiente, aunque si pones atencion nuestro cuerpo hace eso automaticamente. Te has fijado que despues de una comida con abundante carne, no te apetece comer mas carne en la proxima comida? -ese es nuestro cuerpo hablando-

saludos

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