Bueno hoy fue mi primer dia, se me hace complicado pero no por el hambre sino por que casi todo tiene HC. Bueno comi:

Desayuno.

Batido de proteinas(1gr de HC)
2 capsulas de omega 3
multivitaminico

80gr de pavo

2 Hamburguesas caseras(170gr) que tienen 4gr de Hc entre las 2
2 Huevos fritos
60gr ed esparragos (1gr HC)
aceite de oliva 15gr

15gr de nueces 2gr de HC

Cena

200gr de Salchichas Franckfurt (2gr HC)
100gr de espinacas con 1 Huevos (1.6Hc)
Aceite de oliva 15gr
Mayonesa (1gr HC)

Bueno me tome un cafe corto descafeinado con una pastilla de sacarina, no es recomendable pero tampoco creo que este fatal, no?

Que puedo comer tipo chicle para el aliento?

Segun el programa de contar calorias y macronutrientes me da 17,31gr de HC en todo el dia, creo que esta bien no?

Saludos

Creo que tienes que darle una pequena revisadita a las reglas de induccion , las nueces no se consumen hasta el 3er escalon de ppp

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lo mirare, pero 15gr de nueces tampoco creo que me quiten de la cetosis, no?

** OK, las nueces no es que te quiten la cetosis, que tampoco sumé los carbos de todo cuanto nos pusiste, pero lo estás haciendo mal y te estas arriesgando a que se te abran los antojos.

** la gente es muy dada a hacer el método a su puñetera bola, luego se quejarán de que no bajan...y dirán que "atkins no funciona".

** Te recomiendo leas el libro, incluso aquí en el foro está muy bien explicado por qué ES NECESARIO Y CONVENIENTE una INDUCCION LIMPIA.

** Esto no es un regaño, es un consejo, no quiero parecerte desagradable eh.

** Recuerden todos: ATKINS SON 4 ETAPAS. Vayan pasando sin prisas por cada una de ellas. Cuanto mejor hagan el método, resultados más satisfactorios obtendrán.

trankila marietta no lo tomo como un regaño, es mas agradezco a todos los que se molestan en corregirme, mira, gracias a dios, no me siento tentado por helados, ni cosas prohibidas, si es verdad que es un poco monotona la dieta, pero no me tiro de los pelos ni mucho menos, mi gran duda es, lo malo de comer algo con la insignificante cantidad de dextrosa(por poner un ejempl) es porque corres el riesgo de salid de cetosis? o por algun otro motivo?
Me refiero, si mantengo la cetosis comiendo algo con un minimo de dextrosa, seguire bajando o no?
por cierto, creo que es poco tiempo y se necesitan 3/4 dias, pero en dia y medio deberia ponerse de algun color las tiras de cetosis? o es muy pronto?
haciendo aerobicos se acelera la entrada al ese estado?

la verdad, es que en mi caso, yo no puedo ayudarte ...ya que tu no haces Atkins.

Seria importante que busques algun foro en el que hagan dietas low carb ( bajas en carbohidratos ) creo que te sentara mejor a lo que tu deseas hacer.

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

mi intension es despues de la fase de induccion, encontrar el punto de mantenimiento, y en epocas de volumen, si con los valores de HC que obtengo coo topes puedo planificar la dieta seria lo ideal, sino, seria hacer una dieta de volumen durante esa fase y luego volver a induccion.