hola soy chris ecuador . quiero ayuda quiero comenzar la induccion , ya etsoy listo sicologicamente , y quiero poner de mi parte ,., ayudame , escribeme y dame consejos y recetas poder bajar 25 libras , en menso de un mes, dame las mejores recetas te are quedar muy bien, ayudame,,,

hola poeta !! seas bienvenido

Has leído el libro ??? las faq son muy útiles pero no lo reemplaza es importante que lo consigas. también seria muy bueno que abras un diario y allí prepares tus menús y cuentes un poco mas de ti : cuanto pesas , tu estatura , el peso meta que tienes, tu edad ect. así sera mas fácil ayudarte.


También tenemos unos subforos con recetas , pero te cuento que el induccion lo mejor es comer lo menos elaborado industrial posible ( eso no saca que tu puedes comer cosas ricas elaboradas por ti mismo ) .

pasala bien y a bajar mucho

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Bienvenido Cris!!!! ya en el foro hay muchos post que te pueden ayudar ...como te dice la salamandra a leer se a dicho.....

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