que tal mi menu?

alabama · #1 18-feb-2008

DESAYUNO

pan de salvado(2 claras, 2 cucharadas salvado,1 aceite)
1/2 taza de espinacas, 1/2 huevo duro y una lata de atún con todo el aceite de oliva de la lata (para cumplir con la grasita, está bien?)

COMIDA

1 taza de lechuga, dos rodajas de tomate, 1/2 huevo duro,1/2 lata atún
1/2 pollo pequeñito con dos cucharadas de allioli chovi.

CENA

emperador cortada grande con champiñones y un chorrito de limón y allioli.

este postre vale?
SORBETE LIMON mercadona 60 gr
agua,zumo limón a base de concentrado(15%),lacitol aspartamo, acesulfamo potásico, polidextrosa,inulina,carragenanos,goma guar, pectina, proteinas de leche, ac citrico y aromas.

hidrat carb 5'6 de los cuales az: 0,4 polioh 5,2

**girasol909** · #2 19-feb-2008

Cita:

Iniciado por alabama

DESAYUNO

pan de salvado(2 claras, 2 cucharadas salvado,1 aceite)
1/2 taza de espinacas, 1/2 huevo duro y una lata de atún con todo el aceite de oliva de la lata (para cumplir con la grasita, está bien?)
Es una taza de ensalada???

COMIDA
1 taza de lechuga, dos rodajas de tomate, 1/2 huevo duro,1/2 lata atún
1/2 pollo pequeñito con dos cucharadas de allioli chovi.

CENA
emperador cortada grande con champiñones y un chorrito de limón y allioli.

este postre vale?
SORBETE LIMON mercadona 60 gr
agua,zumo limón a base de concentrado(15%),lacitol aspartamo, acesulfamo potásico, polidextrosa,inulina,carragenanos,goma guar, pectina, proteinas de leche, ac citrico y aromas. Evita los postres los primeros 14 dias. Asi te liberas de las adicciones. Tambien es preferible preparar un postre con receta del foro ya que sabes exactamente que es lo que lleva. Este postre que mencionas tiene demasiadas cosas extrañas.

hidrat carb 5'6 de los cuales az: 0,4 polioh 5,2

sanael · #3 19-feb-2008

Hola ese sorbete no debes tomarlo, como dijo Girasol.., ya solo por llevar Aspartamo no es nada aconsejable, Atkins ya nos advierte de sus peligros en el organismo .!! Por los carbos de los polialcoholes seguro crea adiccion y por los carbos de polidrextrosa, estan prohibidos. !!! Un saludo .!!

alabama · #4 19-feb-2008

muchas gracias a los dos por vuestra respuesta.
sanael, soy fan de tus menus. actualmente creo que ya no sigues con tu diario verdad?
gracias a ti como más pescado para la cena al menos, pero a parte del emperador se me acaban las ideas? que me aconsejas?
Girasol,sólo tomo 1/2 taza de espinacas por ser del segundo grupo y como para el almuerzo tomo algo de tomate no quiero pasarme de la taza.hago bien?
lo del sorbete es una pena...

alabama · #5 19-feb-2008

ah! por favor si podeis recomendarme alguno de los postres que tenemos, casi todos llevan bastante nata, y no se si esto me frenará.

TROTER · #6 20-feb-2008

el aspartamo, por favor aspartalo de tu vida jajajja.

La sencillez es un virtud.

Abrazo y para delante.

sanael · #7 21-feb-2008

Las espinacas som de la 1ª lista, el libro esta mal impreso, realmente tiene 0,2 carbos /1 taza..,. miraló en la tabla del libro al final .!!! Pescado puede comer el que te guste, bacalao, rape, lenguado, merluza, caballa, sardinas, atún, bonito, calamares, sepia, almejas, gambas, boqueron, mejillones, cazón, agula, pez espada, etc...!!!

Un saludote .!!!

**la salamandra** · #8 21-feb-2008

Cita:

Iniciado por sanael

Las espinacas som de la 1ª lista, el libro esta mal impreso, realmente tiene 0,2 carbos /1 taza..,. miraló en la tabla del libro al final .!!! Pescado puede comer el que te guste, bacalao, rape, lenguado, merluza, caballa, sardinas, atún, bonito, calamares, sepia, almejas, gambas, boquerón, mejillones, cazón, agula, pez espada, etc...!!!

Un saludote .!!!

Heyyyy sana!!! no te entusiasmessssssssssss que ella esta en inducción y no puede comer todo lo que quiera de , calamar, sepia ( 170 granos tienen 7,1 carbos ) almejas, mejillones ( los bivalvos solo son 110 gramos al día) lo otros que citaste si y si desea comerse una ballena sin problem también

sanael · #9 21-feb-2008

No se trata de entusiasmo, sino de informar que tipos de pescado y marisco se pueden comer y que sean saludables..; otra cosa es que algunos y justo los que comentas y otros ya vienen reflejado en el libro su valor en carbos en la tabla de hidratos final. Y en ;

Alimentos permitidos :

"Todo el marisco, incluido: ostras*, mejillones*, langosta, almejas, calamar, camarones, y carne de cangrejo.

Así que creo que no hay porque alarmarse .!!!!

Theresa · #10 24-feb-2008

Cita:

Iniciado por sanael

Las espinacas som de la 1ª lista, el libro esta mal impreso, realmente tiene 0,2 carbos /1 taza..,. miraló en la tabla del libro al final .!!! Pescado puede comer el que te guste, bacalao, rape, lenguado, merluza, caballa, sardinas, atún, bonito, calamares, sepia, almejas, gambas, boqueron, mejillones, cazón, agula, pez espada, etc...!!!

Un saludote .!!!

Hola Sanael

Gracias por tu ayuda. Deseo hacerte una pregunta. El libro que estáis utilizando, de qué fecha es la edición. Parece que el que tengo yo no es.

Otra cosa, llevo una semana en inducción, me he hecho la prueba de la orina y aparece lila, pero no sólo no pierdo perso, ayer pesaba 59,2 y hoy 59,6. Es normal???

Cómo puede editar mi diario??.

Gracias

THeresa

Gracias

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