Holaaaa, pues con todos los consejos me acabo de hacer un menu investigando por menus antiguos de induccion y agregandole algunas cosas y haciendo una mescolanza xD llegue a algo, espero me ayuden si sta mal

Desayuno: un huevo revuelto. 1 rebanada de queso gauda. Medio pepino

Comida: 1 taza de coliflor con aceite y limon
1 bistec a la plancha con dos lonchas de queso

Merienda: 1 huevo frito en mantquilla

Cena: 2 tazas de lechuga con mayo casera
atun
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DIA 2

Desayuno:té verde con 1 sacarina
un huevo revuelto

Comida: 1 taza de coliflor
1 trozo de pavo al limon frito en mantequilla

Merienda: 1 lonja de queso y media de jamon serrano

Cena: Dos tazas de lechuga
Un huevo revuelto
una cucharada de mayonesa casera
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DIA 3
desayuno
2 huevos fritos en mantequilla
una taza de lechuga.(aceite, y sal)

comida
1 filete (churrasco) 200gr
medio pepino(aceite, y sal)


merienda
1 huevo duro relleno con atun y mantequilla

cena
2 filetes de pollo a la plancha
1 cucharada sopera de mayonesa casera
1 taza de tomate(aceite, vinagre y sal)
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DIA 4
desayuno:
2 huevos revueltos con una lata de atun y lechuga


comida:
una taza de lechuga con aceite y limon
1 filete 300gramos de churrasco (posta)
1 huevo duro

merienda:
dos rebanadas de queso gauda

cena: 1 huevo frito en mantequilla
1 taza de lechuga

espero sus consejos

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Inicio:
12/02/2008 ---> 63 Kg

META: 53 Kg

Hola Caritoo

La primera regla basica de induccion es comer tres tazas de ensaladas/vegetales distribuidas en 3 comidas diarias. O sea una taza por cada comida principal. No puedes comer mas de una taza por comida. En ocasiones comes hasta dos tazas de lechufga. Hay dos listas: de la primera puedes comer las tres tazas o dos de la primera y solo una de la 2da. Revisa la lista en el foro de preguntas frecuentes.

Cuidado y no te pases coin el queso. Es hasta 110gm por dia y a muchas personas les frena la bajada.

Veo tus menus bien solo distribuye mejor las ensaladas. A medida que paso la semana tus desayunos fueron mejorando.

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gracias girasol! ahora distribuire bien las verduras y sacare un poco de queso

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Inicio:
12/02/2008 ---> 63 Kg

META: 53 Kg

Hola caritooo!

Bienvenida!!!!!

Lo que diga Girasol es ley, lee cada palabra de lo que ella escriba.....

No me queda más que preguntar que por el agua y las vitaminas

Suerte

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INICIO INDUCCIÓN: 20-12-2007 PESO: 72kg

INICIO PPP: 28-01-2008 PESO: 66 kg

02-02-2008 PESO: 65 kg

VUELTA A INDUCCION: 07-02-2008

07-02-2008 PESO: 66 kg

16-02-2008 PESO: 64 kg












"LAS GRANDES ALMAS TIENEN VOLUNTAD...

LAS DEBILES TAN SOLO DESEOS"