Holaaa
quiero saber si esta bien mi menu, es que estoy algo confundida con los menus jajajajaj
bueno, aqui va

DIA 1
DESAYUNO:
1 TAZA DE LECHUGA
1 HUEVO DURO CON MAYONESA LIGHT
1 CAFE CON NUTRASWEET
1 VASO DE AGUA

ALMUERZO:

2 HUEVOS DUROS CON MAYONESA LIGHT Y ATUN
1 TAZA DE LECHUGA CON LIMON Y SAL
1 VASI DE AGUA

MERIENDA:
1 GALLETA DE SODA LIGHT
1 REBANADA DE QUESO GAUDA
1 VASO DE AGUA

CENA:
2 RODAJAS DE TOMATE
1 VIENESA DE PAVO
1 VASO DE AGUA

DIA 2

DESAYUNO:
2 RODAJAS DE TOMATE
1 RODAJA DE QUESO
2 VASOS DE AGUA

AMUERZO:
ATUN AL AGUA
1 TAZA DE COLIFLOR
1/4 DE AGUACATE O PALTA
1 VASO DE AGUA

MERIENDA:
DOS REBANADAS DE JAMON
1 CAFE CON LECHE DESCREMADA
1 VASO DE AGUA

CENA:
1 TAZA DE LECHUGA CON LIMON, ACEITE Y SAL
1 BISTEC A LA PLANCHA
1 VASO DE AGUA

Y una preungta, en ves de agua puedo tomar agua mineral o jugos light?

ojala me ayuden

adioooos

quiero saber si esta bien mi menú, es que estoy algo confundida con los menús jajajajaj
bueno, aquí va

DIA 1
DESAYUNO:
1 TAZA DE LECHUGA
bien
1 HUEVO DURO CON MAYONESA LIGHT
la mayonesa light contiene almidones modificados no se debe consumir en induccion
1 CAFE CON NUTRASWEET
El café estimula el páncreas haciendo que tengas ansias de dulce , el nutrasweet es aspartamo , (revisa este interesante articulo de sanael ¡¡ Ojo; Aspartame !! )
1 VASO DE AGUA
Le agregaría algo mas de proteína y algo mas de grasa (aceite de oliva o manteca) solo para que no te aburras pronto

ALMUERZO:

2 HUEVOS DUROS CON MAYONESA LIGHT Y ATUN
cuando vas a empezar a cacarear????? bien por el atún , pero se un poco mas sibarita , prueba con el pan de atún o algo mas contundente- recuerda que en esta dieta si no comes no bajas.
1 TAZA DE LECHUGA CON LIMON Y SAL
hay mucho mas que lechuga en el listado uno de la dieta
1 VASI DE AGUA
acuerdate que son 2 litros de agua MINIMO POR DIA

MERIENDA:
1 GALLETA DE SODA LIGHT
Upsss es una broma noooo ???? jijijj que risa nos dio ahora a repasar el libro
1 REBANADA DE QUESO GAUDA
en inducción es mejor dejar el queso de lado ( solo por 15 diitas siii????)
1 VASO DE AGUA

CENA:
2 RODAJAS DE TOMATE
por experiencia personal deja el tomate y la cebolla para un poquitin mas adelante , come espinacas, col , pepino , perejil , berros y otras verduras
1 VIENESA DE PAVO
vienesa de pavo ? eres chilena no ???? las vienesas ( mas aun las de pavo) suelen estar repletas de almidón , féculas y todooooo tipo de almidones.
1 VASO DE AGUA

DIA 2

DESAYUNO:
2 RODAJAS DE TOMATE
1 RODAJA DE QUESO
2 VASOS DE AGUA
lo mismo que lo anterior

AMUERZO:
ATUN AL AGUA
1 TAZA DE COLIFLOR
bien
1/4 DE AGUACATE O PALTA
dejalo para despues
1 VASO DE AGUA

MERIENDA:
DOS REBANADAS DE JAMON
1 CAFE CON LECHE DESCREMADA
NOOOOOOOOOOOOOOO
1 VASO DE AGUA

CENA:
1 TAZA DE LECHUGA CON LIMON, ACEITE Y SAL
1 BISTEC A LA PLANCHA
1 VASO DE AGUA

Y una preungta, en ves de agua puedo tomar agua mineral o jugos light?

ojala me ayuden

adioooos

deja los jamones y cecinas en general ) están todas adulteradas con almidones
tírateal pollo, carne y sobre todo si eres chilena PESCADOOOOOO RICO ABUNDANTE Y LINDO DE TU PAIS.

NO SE PUEDE CONSUMIR LECHE MENOS DESCREMADA (TIENE LACTOSA )

lee el libro de nuevo es imprescindible

cual es tu peso , cual tu estatura, tu edad, tu peso meta?????

Roba menús ve a la pagina de menú y ve alguien antiguo que hace inducción y robate sus menús ) trata de que sea de tu mismo sexo y si es posible de tu mismo país)

la salamandra

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Woooo xD si que estaba perdida, pero MIL garias por los MIL consejos xD!!!
me ire a pasar por la aprte de menus y diaros y robare alguas rcetas de por ahi xD

Graciaaaas

Sobre esos datos:
Peso 63, quiero llegar a 53. Mido 1,59 y tengo 17 [si, lo se, dice que no haga la dieta si tengo menos de 18, pero estoy pronta a cumplir los 18 ]

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Inicio:
12/02/2008 ---> 63 Kg

META: 53 Kg

Tu haz caso a salamandra que ella si que sabe

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