Hola a todos, espero me puedan ayudar, me encuentro en la inducciòn y al contar los hidratos de carbono consumidos en el dìa cuento menos de 20 y eso que estoy tratando de hacer los menùs del libro.
Ejemplo:
Desayuno: 2 rollos de pechuga de pavo con huevo y queso crema ( Mezcla: 2 huevos duros y 60 gr. de queso )
Lunch: 1 rollo de pechuga de pavo igual al del desyuno
Comida: Carne asada y 80 grs. de verduras cocidas ( apio, cebolla y zanahoria ), ya que son las que estan en la cena
Cena: Sopa casera de pollo
Mil gracias

Hola

Son tres tazas de ensaladas /vegetales repartidos en tres comidas al dia. La zanahoria no esta permitida en induccion. Debes repasar la lista de alimentos permitidos en induccion.

Si utilizaste verduras en tu sopa debes medirla en crudo. Debes acpmañar todas tus comidas con grasas de las buenas.

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Gracias girasol, seguì la receta como esta en el libro de los menùs de inducciòn y marcaba dos zanahorias

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Dónde podría conseguir la lista de alimentos permitidos en inducción??
Y también me gustaría conseguir un prototipo de menú xa dos semanas aproximadamente.... tengo poquita idea de cocina y con la dieta aún menos, jeje.
Gracias!

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Aqui te pego el hilo en donde hablan de los alimentos permitidos.
COMO EMPEZAR (leer primero antes de postear)

En cuanto al menu; puedes darte una pasada por los diarios, que alla encontraras muchas ideas

saludos

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Gracias lili26!

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Hola chicuela, efectivamente la lista se encuentra aquì mismo y en cuanto a los menùs unos los primeros los saque del libro y otros los estoy copiando de algunos diarios de acuerdo a mis gustos.

Les echaré un vistazo entonces...gracias!

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