lo primeor es daros las gracias de antemano y ahora al temna que interesa.

LO MAS IMPORTANTE : que complemntos tengo que tomar? supradin activo, omega 3 (DE QUE MARCA O CUAL), y para el extreñimiento? 8SOY SUPER EXTREÑIDO Y TOMABA CASCARA SAGRADA LA PUEOD SEGUIR TOMANDO? deberia tomar tambien L-CARNITINA? GRACIAS NECESITO ESA ACLARACION DE LOS SUPLEMENTOS QUE ES LO MAS IMPORTANTE

pasemos al segundo punto llevo tres dias en induccion
dia 1

1 ensalada con atun y cochinillo al horno
2 cafe descafeinado con dos pastillas de sacarina
3 lomo de cerdo a la placha con pimienta ensalada de lechuga tomate y cebolla y una tortilla con atun

dia 2

1 lata de atun en aceite con medio tomate
2 codillo de ternera al horno con el otro medio tomate jajajaj
3 100 gramos de jamos serrano ( LOS JAMOSNES SERRANOS NO LLEVAN ETIQUETAS COMO SE SI PUEOD COMERLOS)
4 pechulla de pollo semi-frita con ajos troceados y ensalada de lechuga con atun

dia3
1 huevo con lechuga
2 codillo de ternera al horno con lechuga
3 supongo que comere pavo al horno o quizas un poco de jamon del de antes para llegar hasta la cena
4lo mismo que el dia anterios

porfavor decirme en que me e equibocado y si cuando mañan me haga lña prueba esta de la cetosis me saldra bien o me la e saltado y noe stare en cetosis, e perdido dos quilos en estos dos dias y poco peor esk hago muchisimo deporteentonces no se si es por la cetosis o es el deporte prok kitarte dos kilos sobrnadote solo 10 en 2 dias es mucho no? muchismas gracias a todos y perdon si hay flatas o algo no se entiende esk esta aqui mi jefe y tengo k escribir volando