He decidido provar con esta dieta pues comer proteinas y grasas no es nada dificil para mi.
Llevo 4 dias y ya perdí 1 kg y mñn pienso hacer la prueba de ketosis.
Mi pregunta: Tan solo como carnes, pescados, y mayonesa casera (Dos yemas,aceite de oliva y un poco de limón)-.

Desayuno: Pequeña pieza de queso curado de cabra e infusion de té rojo.

Almuerzo: 2 lonchas de jamon curado.

Comida: Carne y mas carne (2 personas por ejemplo nos comemos 800gr de cordero por poner un ejemplo)

Merienda: Algo de Bacon

Cena: Volvemos al patrón de la comida o cambiamos por pescado.

Nota: Suelo aderezar las comidas con la mayonesa que yo hice, pues asi no tengo que calentarme la cabeza con las etiquetas de los supermercados.

*Entonces mi pregunta es puedo seguir comiendo de esta forma dado que no me cuesta casi nada dejar de comer hidratos, o tendría que comerlos (la verdad es que prefiero que no así no tendría que ir contando gr, kcl...........)
*Pruebo esta dieta despues de haber probado la de prokal (con excelentes resultado)

Esperando respuesta un cordial saludo

hola char!! seas bienvenida !!

antes de ponerte el escritito de como organizarte en el foro, te voy a volver a contestar ( lo hice en otro hilo ) de que no puede prescindir de las verduras ( de los carbos buenos) pues si lo haces tu cuerpo buscara otra fuente de glucosa y para ello convertirá la proteína en glucosa.

que es la dieta Prokal ??? no sera la Pronokal ??? en principio estas dietas son muy diferentes , pues las proteínas aqui tu la comes , eso!! las comes y no te la tomas en sobres.- esta la dieta de Atkins -no es una dieta de emergencia para bajar los kilitos para la fiesta, esto es un método de vida.

• Consigue y lee el libro , el foro es de mucha utilidad pero tiene la información fragmentada
  

Edición correcta del libro: "La Nueva Revolución Dietética", Dr. Robert C. Atkins, versión: 2002
El prólogo lee como sigue: "La presente obra es una versión actualizada del libro que escribí hace diez años

• Lee las FAQ( preguntas frecuentes) del foro ( estas no reemplazan al libro)
  
• El foro cuenta con un motor de BÚSQUEDA , en la barra del "PANEL DE CONTROL DEL USUARIO", allí con solo poner una palabra clave aparecerá todo los hilos, y lo posts que se pusieron sobre el tema que te interesa.
  
• En la pagina principal encontraras un subforo con el nombre de Diario, abre allí el tuyo, y postea tu menús , eso te ayudara a ser disciplinada y conseguir una mayor adhesión a dieta. en el mismo sitio no te olvides de llevar un registro de tu estatura, peso, medidas y según vayas avanzando también lo vas registrando .
  
• En los temas nuevos que inicien pon un titulo orientativo del contenido del post ( si vas hablar de agua- pon agua cantidad o agua saborizada con splenda) . no uses títulos como ayuda!!, auxilio!! hola!! una preguntita! duda! o similares pues dificultan enormemente las funciones de búsqueda.
• Este es un link con otros muchos lik utiles http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=10111
• No te olvides de tus verduras, tus vitaminas así mismo del ejercicio y el agua TODO ESTO ES COMPLEMENTO IMPRESCINDIBLE DE LA DIETA.

nos vemos en tu diario ( es solo para organizarnos mejor )

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LA SALAMANDRA

Estoy de acuerdo, los 20 gr de hidratos no son porque sí, sino porque necesitamos fibra, para el intestino es superimportante si no se quieren tener problemas.

HOla... Bienvenida

solo tengo una pregunta

Y LA VERDURA??????

puf.. q es muy importante principalmente para nuestra salud...

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Me refiero a eso.. que los hidratos que se recomiendan en la dieta y que mayoritariamente vienen de la verdura son importantes por eso... porque nos "obliga" en cierto modo a comer verdura... no sé si me explico... no es comer 20 gr de hidrato cualquiera, sino que l o contenga la verdura, de lo que se deduce que hay que comer verdura porque es necesaria, pero por ahora en un máximo de 13 o 15 gr en hidratos... joer, me se entiende???

La verdad es que me es completamente imposible comer(las vomito todas) verduras;siempre he comido pastas arroces y carnes.
Entonces que devería de hacer dejar la dieta?Comer algo mas de queso curado?.
Ya entré en cetósis; al no comer verduras dejaré de adelgazar?
Muchas gracias por todo y por cierto no soy ella un besazo.

por los nutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes) son esenciales para nuestra salud.

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Hay muchísima variedad de verduras alguna debe gustarte, lamentablemente para ti la dieta va con verduras, y muchos se han enseñado a comerlas aquí.
Debe haber alguna que puedas comer, trata de hacer memoria?? pepinos con limón y sal, crema de verduras, .....

Puedes tener problemas de salud al no hacer la dieta tal cual.

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Siento ser tan pesado pero que pasaría si decido no comer verduras (por lo menos en inducción, luego podría introducir la lechuga, y si es cierto por mas que quiera las vomito) lo cual no quiere decir que no coma hidratos pues todos los alimentos los tienen en mayor o menor grado ¿afectaría a la dieta? o por el contrario solo a mi salud.

¿Es normal haber perdido en 4 dias 1.5 kg y haber entrado en ketosis ya?

Pd: es cierto leí el libro antigüo. Muchisimas gracias por toda la ayuda que prestais.(Un poco pesado pero este estilo de vida lo veo un poco complicado)

Si no te comes tus tres tazas de ensaladas/vegetales cada dia no estas haciendo induccion y menos haces Atkins. Aqui funcionamos con la ultima edicion del libro La Nueva Revolucion Dietetica del Dr. Atkins. 2002. En el primer libro eso que haces de no comer ensaladas/vegetales se permitia, pero por algo el Dr. Atkins siguio investigando por mas de 30 años y publico un nuevo libro con muchos cambios porque estos cambios son necesarios segun los resultados de sus investigaciones. Por algo al pasar a PPP el primer escalon es añadir mas ensaladas, porque aparte de que introducir estos alimentos nos afecta menos son super necesarios.

No debemos ir contra la corriente. Si decides no comer verduras no podras quejarte de que no te advertimos que ocasionaras daño a tu cuerpo. Esa es tu decision si algo te ocurre. Tampoco podras postear tus menus para que no confundas a los que si quieren hacer Atkins como es.

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