hola a todos, me he leido el ultimo libro de atkins, llevo pateando internet 2 semanas y aun asi no he conseguido un menu tipo adaptado en lo posible a la dieta mediterranea. Lo que yo quiero es un prototipo de menu para una semana, y si puede ser sin huevos o salchicas en el desayuno.Por favor alguien me puede dar el menu de induccion para una semana teniendo en cuenta que en el trabajo hacerme huevos o salchichas es complicado para desayunar, ¿es posible desayunar todos los dias lo mismo por ejemplo quesos o jamon que no sea el tipico desayuno americano?. se lo agradeceria me estoy volviendo loca y quiero comenzar el lunes. y hacer 5 comidas.

Hola! yo hago dieta mediterranea y no tengo problemas con la ATKINS,tambien te digo que desyuno en casa,mirate mis menu de induccion por si te sirven.saludos

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

Yo soy española y mira lo que he comido hoy


zumo de limón (dos cucharadas) con agua (medio litro) y sacarina, tortilla de mozarella 2 huevos y dos lonchas de jamón serrano para desayunar (los jamones dulces y pavo y tal tienen lactosa, etc...)

comida: caldo de cocido, ternera y pollo del cocido y un puñado de judías verdes sin la semilla y agua

merienda: queso gouda y de cabra, pequeñas porciones y agua

cena: pescado y berros, si me quedo con hambre tomaré una taza de caldo, relaja el estómago y calma el apetito