Después de haber leído el libro hace...mmmmm no recuerdo, pero mucho tiempo, ahora vuelvo a iniciar.

les dejo el menú de lo que he estado comiendo la semana pasada y estos dos días... chic@s, soy de Monterrey, y quizá algunos no sepan de lo que estoy hablando, pero lo del norte lo sabrán. Cabe mencionar que trabajo de 8 de la mañana a 11 de la noche, así que me es imposible hacer mis comidas, casi todas son compradas, eso sí, ceno en mi casa y eso si lo preparo yo.

ahí voy...

Lunes
Desayuno: Café, dos sobres de splenda, sustituto de crema en polvo.
Comida: Guisado de res con nopales.
Cena: 3 salchichas doradas.

Martes
Desayuno: Café, dos sobres de splenda, sustituto de crema en polvo.
Comida: Milanesa de pollo rellena de jamón y queso amarillo.
Cena: 2 salchichas.

Miércoles
Desayuno: Café, dos sobres de splenda, sustituto de crema en polvo.
Comida: Guisado de res y nopales
Cena: Ensalada de pollo con verduras (lata) y mayonesa.

Jueves
Desayuno: Café, dos sobres de splenda, sustituto de crema en polvo.
Comida: Ensalada de pollo con verduras (lata) y mayonesa.
Cena: 2 salchichas.

Viernes
Desayuno: Café, dos sobres de splenda, sustituto de crema en polvo.
Comida: Asado de puerco
Cena: huevos revueltos con jamón.

Sábado
Desayuno:
Comida: Filete de pescado con limón y salsa botanera.
Cena: Ensalada de atún con verduras (lata), lechuga y mayonesa.

Domingo
Desayuno: Dedo de pollo.
Comida: Papá asada con carne, queso oaxaca, queso amarillo y mayonesa, (No comí la papa)
Cena: 2 pedazos de carne a la plancha y dos salchichas.

Lunes
Desayuno: Café, dos sobres de splenda, sustituto de crema en polvo.
Comida: Caldo de res con verduras, gggrrr hacia friiiiiiiito.
Cena: Ensalada de huevos duros, 2 salchichas, aguacate y mayonesa.

Martes
Desayuno: Café, dos sobres de splenda, sustituto de crema en polvo.
Comida: Pollo rostizado (sin piel o con piel?????)
Cena: Aún no ceno... jejeje


Ups, creo que me excedo en el consumo de salchichas, creo que lo cambiaré por jamón... la mayonesa la preparo yo, por las tardes como chicharrón de puerco (1 bolsita), 2 veces por semana, y otros días un puñito de cacahuates, que en la bolsa dice 4 gms de hc por porción, 7 gms de proteína, la bolsa es de 4 porciones por bolsita, así es que tengo para 4 días.

¿Cómo ven?, qué quito, qué agrego. Tomo 2.5 a 3 litros de agua y 1 ó 2 cocas light al día.

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Hola corazon!

.. cuando dices sustituto de crema a que te refieres?

aparte.. creo q la splenda tiene un 1g de HC x cada sobre no?

tambien mira..

el cafe desregulariza la azucar no?? y no se te recomienda en induccion..
las salchichas tienen aditivos.. y le ponen azucar o feculas.. cosas no permitidad.. tienes q verificar en la etiqueta si es carne 100%...

bueno corazon.. eso creo!!!!! hay q ver dicen las expertas...

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Att. PrincesaRota

Segunda Induccion!
octubre 24 2007

HOLA GUAPA, A VER COSITAS...

ESTAS SON MIS RECOMENDACIONES, Y LOS EXPERTOS TE DIRAN QUE HACER MEJOR...espero q te sirvan...
un beso grande
OH SI ME VE MI MADRE SALAMANDRA....A SU ENGENDRO...

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Maryo
META 1: 70 KILOS
META 2 65 KILOS
META 3: 60 KILOS
META 4: 55 KILOS

Mil gracias por sus consejos.... a ponerlos en práctica, a ver cómo me va, je.

un beso y abrazo fuerte pa´ las dos.

que pasen un exelente fin de semana.

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