Hola soy nuevo en este foro, soy Chileno y empezé el 24/9/07 con 96.5 Kg y 1.69 de estatura, hoy me pesé y voy en 91.5 Kg, mi meta es llegar a los 72 Kg.

En algunas partes he leido que se pueden comer maní o similares, pero en el foro no lo he encontrado, asimismo con mi mujer (ambos lo estamos haciendo simultáneamente) queremos saber si hay algo que se pueda usar para apanar cosas como hamburgesas, escalopas, etc.

Muchas gracias y feliz de estar entre Uds.

Hola Bienvenidos!
te recomiendo leer las preguntas frecuentes de este foro, para que te des una buena idea de lo que es la dieta, asimismo debes de comprar el libro para que comprendas el funcionamiento de esta dieta.
mientras tanto puedes preguntar todo lo que gustes, aqui siempre hay alguien gustoso de contestar.
los frutos secos (mani, almendras, etc,) no se pueden consumir en la primera etapa de la dieta, tendras que esperar minimo dos semanas para incorporarlos a tu alimentacion.
respecto a tu pregunta de sustitutos para empanar, puedes buscar en la seccion de recetas, ahi hay muchos trucos e ideas para cocinar.
saludos

__________________
Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

Bienvenido Patolaba y compañía:
Me sentí identificado con tu peso , yo 98.6 kg actualmente y mido 1.76 m. Espero bajar a los 76 kg quizá.
Venga, lo que notarás probablemente es que bajarás con mayor rapidéz que tu esposa; asumo esto por que estimo que tienes más masa muscular.

__________________

Felicitaciones, vaya que has bajado harto

Saludos