Iniciado por Genesisx

Hola a todos, bueno la verdad estoy a dia y medio de cumplir una semana con atkins pero no estoy seguro si estoy bien con el menu q hice porfavor hechenle un ojo y denme sus comentarios. a veces creo q abuso del consumo de huevo y pues mis familiares q les extraña esta dietan temen por el aumento del colesterol :P, aun no me peso esperare a completar la semana a ver como va todo.

Gracias de Antemano, aqui les dejo mi menu.

atte. Charly


Lunes

Desayuno:
2 Huevos con 1/2 pechuga de pollo (la pechuga la pido en filetes sabe deliciosa)

Comida:
1 plato de Caldo de pollo(puro caldo), 2 latas de atun con 2 cucharadas de mayonesa,1/4 de pechuga de pollo,1/2 aguacate

Cena:
6 Champiñones freidos en mantequilla con queso de cabra


Martes

Desayuno:
1/4 de Pechuga de pollo, 1 champiñon, 1 huevo, 1 taza de te de oregano

Comida:
3 pescados fritos pequeños, 1/4 de pechuga de pollo

Cena:
1 taza de champiñones, 1 taza de repollo, 1/2 pechuga de pollo


Miercoles

Desayuno:
1 Bistec de Res con 2 Huevos Fritos

Comida:
3 bistec de Res, 2 platos de caldo de pollo con calabaza

Cena:
1 Bistec de Res, 1 plato de caldo de pollo, 1 taza de champiñon y 1 taza de repollo

Jueves

Desayuno:
3 Huevos estrellados

Comida:
3 Postas de pescado (aca le llaman posta a la rebanada que se le da al pescado en forma diagonal y es un poco gruesa)
Algo de carne molida

Cena:
3 Huevos con 5 rebanadas de jamon


Viernes

Desayuno:

2 Huevos Estrellados con 2 salchicas de pavo (2.7 Ch cada salchicha)

Comida:

2 filetes de pescado y 2 postas de pescado, 1/4 de aguacate y 1 taza de lechuga.

Cena:
3 Salchichas de pavo, 1/2 taza de carne molida, 1/3 de agua mineral sabor limon (2.6 cH del agua mineral) y una paleta de helado Blue Bunny muy ricas (2ch)



Bueno eso es todo, porfavor diganme q opinan? si voy bien con esta dieta o de plano Mal U_U.

Por cierto tengo una duda con esas paletas heladas, las compre en wallmart de marca blue bunny, y tiene el sello de low carbohidrates, jaja esta estampada por toda la caja diciendo q son buenas para dietas en bajo de Ch, pero al reverso en la tabla nutricional dice que contine 11 gr de ch de los cuales 3gr son de fibra de dieta, 1g de azucar y 6g de sugar alcohol. las paletas son de vainilla cubiertas de chocolate como las magnum, pero el sello dice que tienen 2 gr de ch, espero me ayuden jeje


Pues yo tu menú lo veo bien, si has cumplido las 3 tazas verdad? Y estas cumpliendo con tomar bastante agua?
las vitaminas??? bueno, eso es todo, no veo que la lleves mal, mas bien comes delicioso... y esa paleta... es mejor que durante un tiempo ni la pruebes...^^ aunq sea low carb. ANimos q vas bien

MIL GRACIAS !!!

Iniciado por Komelon

Hola,
el dia jueves no creo que tu consumo de ch haya llegado a los 6grs, y eso contando los ch de los huevos, ya que no consumiste ninguna verdura.
el viernes aunque me imagino que si alcanzaste tus 20grs de ch, esto se debio principalmente a que consumiste salchichas con casi 3 grs c/u (te comiste 5 salchichas) el resto de los ch de ese dia fueron principalmente los del agua mineral con sabor, y la paleta de vainilla low-carb, ya que solo consumiste una taza de lechuga y 1/4 de aguacate en todo el dia.
yo tambien me uno al consejo de Lorita, en el sentido que dejes los productos lowcarb por el momento -ya habra tiempo de incorporarlos de nuevo-.
procura espaciar tus vegetales durante todo el dia, ya veras pronto los resultados.
saludos!