Hola a todos y a todas

A continuación les presentaré dos menús que he estado pensando para comenzar mi inducción:

DESAYUNO: Té + sacarina y un huevo duro con sal.

MEDIA MAÑANA: consomé de pollo

ALMUERZO: croquetas de atún con una taza de lechuga y una taza de apio y un tomate pequeñito en cuadritos.

MERIENDA: Rollitos de jamón y té con sacarina

CENA: Consomé de pollo y ensalada de lechuga con una tirita de aguacate picado en cuadritos.

Segun mis calculos, todo tendría: 19.045 Carbos.

Segundo menú:

DESAYUNO: Té + sacarina y un huevo duro con sal.

MEDIA MAÑANA: rollitos de jamón

ALMUERZO: filetes de pechuga de pollo cocida (del consomé) con la taza de lechuga, taza de apio y tomatito pequeño.

MERIENDA: 1 alcachofa y un té con sacarina

CENA: Filetes de pechuga de pollo cocida con 10 champiñones pequeños salteados.


Segun mis calculos, todo tendría: 18.6 Carbos.

cuentenme QUE OPINAN!?

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FECHA INDUCCIÓN -> Domingo 05 de agosto 2007
PESO INICIAL -> 71.550 KILOS
PESO IDEAL -> 55 KILOS

Hola Camimau, se ve que tienes bien controlado el conteo de ch, pero me da la impresion de que tus comidas son muy bajas en grasas, quiza sea por que no mencionas si utilizas aderezos para tu ensalada.
de cualquier manera y como simple comentario gastronomico, creo que podrias cambiar esas pechugas cocidas, por pollo guisado o salteado.
siento que te aburriria menos,.....no te quedas con hambre?
saludos

para condimentar usaría sal y pimienta y cree el menú basado en todo lo que me gusta :P

esperemos que cuando lo aplique esté bien. porque por el momento no puedo... tengo los resultados de mis examenes de sangre y tengo los niveles de insulina, prolactina y tiroides hasta el cielo, asi que veré lo que me dice la endocrina.

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Aquí les vá mi menu del dia de ayer:

Desayuno:

1 taza de té verde s/ azucar
1 huevo duro

Almuerzo:

1 taza de lechuga
Pieza de pollo revuelta con 1 taza brotes de soya y huevito revuelto en sartén y picadito

Media tarde

1 taza de té sin azucar

Cena:

Fritos (o croquetas) de jurel fritas con 10 gr de cebolla y poquito menos de media taza de lechuga.

Eso comí ayer!

Imágenes Adjuntas

pollo.jpg (14,0 KB (Kilobytes), 26 visitas)

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Hola amiguita, muy buenos días, bueno para mi parecer te ha hecho falta verdura son tres tazas y solo veo dos tazas y media, te recomiendo escojer también verduras fibrosas al menos una taza, para que luego no se te dificulte ir al baño. Por lo demás, si consideras que estás consumiendo la grasa suficiente adelante! Recuerda las vitaminas tmb!
besitos y exitos!

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Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/



Inicio de la dieta: 29-may-2007

Hola lorita!!!

Graciaspor tu comentario!

y si, comi 1 y 1/2 taza de lechuga por los 10 gramitos d cebolla que llevaban los frititos!

entonces, media de lechuga mas la cebolla me hacen una.

Besos!

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