Necesito ayuda con los menus y tb recetas para hacer en la etapa de induccion. Aca va mi primer dia y recibotoda clase de sugerencias

Menu dia 9 de Julio:

Desayuno: huevos con unas cuantas alverjas + cafe descafeinado con una cucharada de crema

Media M: Cafe descafeinado

Almuerzo: pavo con verduras reahogado en ajo + ensalada

Merienda: 2 lunchas de jamon

Cena: Bacalao al Horno + cafe descafeinado y una cucharada de crema

Opiniones porfaaaaaaaaaaaaa

Hola felicidades por decidirte comenzar este estilo de vida
te cuento que en induccion no esta permitidas las arvejas ni otro tipo de grano,pero tranquila poco a poco aprenderas que es correcto comer ,a principio todos nos equivocamos pero luego nos encarrilamos
cualquier otra duda en este foro todos son amables y siempre estaran dispuestos a ayudarte
bye

Hola Kitty, 1000 gracias.

Que mal lo de las alverjas , bueno pero almenos el primer dia baje 1 libra . La verdad es que hoy me senti super mal sin nada de energia para trabajar, mi trabajo es muy pesado y requiero de energia, realmente me senti como una bateria descargada

Voy a poner el menu de hoy y recuerden todas las sugerencias son bienvenidas.

Desayuno: 2 lonchas de pavo con 30gr de queso+cafe descafeinado con una cucharadita de crema

Media ma: Medio aguacate

Almuerzo: Ensalada con atun, camaron y mayonesa+sopa de tomate

Media Tarde: Cafe descafeinada

Cena: 2Huevos con 2 lonchas de pavo, brocolis cocido + cafe descafeinado con una cucharadita de crema

Queria tambie me ayudaran con una duda. Si un producto tiene por ejemplo 11.4 de carbos y luego 11.4 de fibra entonces cual es el carbo neto???? 1000 gracias y quedo a espera de sus ayudas.

Hola, como preparas la sopa de tomate?, por que te recuerdo que es muy facil pasarte en los carbohidratos licuados o bebidos.
la respuesta a tu pregunta seria 0 ch neto.
saludos

Ah, se me olvidaba... es normal tu falta de energia, inclusive quiza en los proximos dias te sientas peor, pero una vez que entres en cetosis y tu cuerpo se adapte a ello, veras que te sentiras con mucho mas energia que antes de iniciar la dieta! inclusive hay personas que lo describen como una agradable euforia.
saludos

Komelon, 10000000 gracias por la ayuda.
La sopa la preparo con tomate, cebolla, repollo, apio, pimenton, y caldo de gallina, sal y pimienta todo licuado.

quiero preguntarte ademas que si el producto tiene 0 CH y no tiene azucar lo puedo consumir en induccion????

Cuantos huevos puedo comer a la semana?????????????

perdona lo canzona pero necesito muha ayuda con esto.

Gracias de nuevo. Un abrazo

Hola, pues en teoria si puedes comer todo lo que tenga 0 ch y no contenga azucar, pero para mayor seguridad primero postea el alimento en cuestion antes de comerlo.
no te sabria decir cuantos huevos te puedes comer a la semana pero si te aseguro que son mas de los que normalmente se aconsejan, de cualquier manera no olvides que los huevos tienen ch (un poco menos de 1gr cada uno).
saludos

Gracias comelon, eres muy amable. Seguro que coloco el producto antes de consumirlo.

Desayuno: huevos con tomate + cafe descafeinado con una cucharadita de crema y splenda

Media Ma: agua con canela con 1 de splenda

Almuerzo: Beef sudado con tomate + brocoli y coliflor + agua con canela

Cena: Pollo cocido + rehogao de champinones + Cafe descaf con una de crema y Splenda

Agua y multivitaminico

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Desayuno: Crepes de Noemi con una huntada de queso crema + Cafe descaf con una cucharadita de crema y Splenda

Media Ma: Medio aguacate + 2 aceitunas

Almuerzo: Berenjenas rellenas de atum + ensalada

Cena: 2 porciones de Bacon, 1 huevo revuelto y una loncha de queso + Cafe descaf con una de Splenda

Alguien puede decirme como voy
1000 gracias.....

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