Soy de Cancun y estoy iniciciando la dieta, tengo una semana apenas y creo que si estoy empezando a bajar de peso. me pueden ayudar por fa diciendome que cosas puedo comer?? ya compre el libro pero maneja puras marcas de USA y un poco viejitas.
les agardeceria muchisimo la ayuda para poder tener exito en esto de las dietas, tambien uan pregunta conocen algun helado que no tenga carbohidratos?? una amiga me menciono el bajo en grasas de costco pero por fa si me pueden decir que otros productos puedo comprar?? trabajo todo el dia y no tengo tiempo de preparar mis panes ni mi helado ninada de eso.

mil gracias!!!!

Hola Dora, Bienvenida.
te aconsejo que aunque sea tus primeras dos semanas de induccion evites todo aquello que tenga marca, es decir concentrate en comer carne, pollo cerdo, pescado, y todas las verduras permitidas, ya que pienso que buscar sustitutos de las comidas que nos engordan no es un buen inicio -sobretodo en la primera fase-
respecto a el helado de el Costco, te recuerdo que practicamente cualquier producto bajo en grasa siempre es alto en carbohidratos.
de cualquier forma en el foro tenemos un hilo que habla de los productos bajos en ch que hay en el mercado mexicano, seguro podras encontrar algunos tips ahi.
saludos.

gracias que lindo!!!
mira este es mi diario de dieta haber como lo ves y que le puedo cambiar:

dia 1.
D. ommelett con jamon y te de jamaica sin endulzar
C. carne asada
C. atun con mayonesa
en el inter si me daba hambre comia un poquito de chicharron.

dia 2.
D. ommelett con jamon y te de jamaica sin endulzar
C. Caldo de pollo y chuletas con un poquito de ensalada.
C. carne mazisa.

dia 3.
D. ommelett con jamon y te de jamaica sin endulzar
C. Carne Asada
C. atun con mayonesa

dia 4.
D. ommelett con jamon y te de jamaica sin endulzar
C. Carne Chinameca acompañada de ensalada.
C. carne asada con rabanos.

dia 5.
D. ommelett con jamon y te de jamaica sin endulzar
c. carne tratara, carne asada.
C. carne de pastor.

dia 6.
D. chuleta asada con pastor y 50grs. de queso
C. Ceviche de Pescado y cochinita pibil
C. te

dia 7
D. atun con mayonesa
C. Camarones al ajo y lomo
C. te

dia 8
D. arrachera asada
C. Pescado a la mantequilla y ajo
C. aceitunas y te

me puedes decir como lo ves?? otra pregunta en ellibro dice que puedo tomar refrescos de dieta sin azucar, lei la etiqueta de coca zero que dice en laparte de atras que no tiene HC. el viernes y el domingo tome un poco de coca cero dime si esta bien.

mil gracias por tu ayuda!!!!

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Dora C.









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Hola Dora,
me parece que estas consumiendo muy poca verdura, recuerda que son dos tazas de verduras de la primera lista, y una taza de la segunda lista, procurando distribuirlas durante las comidas de todo el dia.
te haran mas variada tus alimentos y evitaras el estrenimiento.
que paso en los dias 6, 7 y 8, que practicamente solo cenaste un te'?
la coca zero la puedes consumir preferentemente con moderacion por que hay personas a las que les hace mas lenta la perdida de peso.
saludos.

Hola !! al parecer va a ser mipadrino en esta dieta veo que sabes bastante!!
pues los dias que solo cene el t ees que no tenia nada de hambre.
he tomado bastante agua pues me da mucha sed y creo ke me lleno y ya nome da hambre
de las verduras en el libro viene una lista pero me dice que no dbo de comer mas que una taza que verduras me recomiendas?? puedo comer elotes?? y que me dices de los edamemes?? son los frijolitos de soya que te dan en los restaurantes japoneses esos me encantan, casi no he tenido estreñimiento gracias a dios es un mal del que no sufro jeje,

me podrias ayudar con la lista de veduras que si puedo comer???
mil gracias y un beso!! por cierto mi htm es dora_calatayud ojala y tu tengas pa asi platicar contigo

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Dora C.









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Wow, asi que ya tengo una ahijada en cancun?..gracias!..je
bueno, Dora, elotes no puedes comer, mira aqui puedes revizar la lista completa de alimentos aceptables incluyendo las verduras......COMO HACER ATKINS:LISTA DE ALIMENTOS ACEPTABLES EN INDUCCION
tengo entendido que los edamames aunque se les demonina "frijol de soya" en realidad son vegetales ya que son cosechados cuando aun no se desarrollan por completo, de tal manera que los podras agregar en el escalon de verduras de ppp, y tienen alrededor de 7 grs de carbohidratos la taza.
saludos.

mil gracias!!!!!!!
no sabes como me sirvio esta lista entonces estare comiendo esto por 2 semanas??? y de ahi paso a ppp o cuanto tiempo estare en fase inicial??
mil gracias por toda tu ayuda no sabes lo mucho ke me has auxiliado

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Dora C.









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Asi es, estaras en la primera etapa minimo dos semanas, -aunque puedes estar mas tiempo- pero lo recomendable es ir avanzando por las etapas del metodo atkins, y no estancarte en induccion.
no olvides tomar tus vitaminas, omegas, y hacer algo de ejercicio.
saludos

jejeje comelon no kieres apadrinar a una tica ?

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Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/



Inicio de la dieta: 29-may-2007

Jajaja Lorita, solo que no esperes muchos regalos eh!