Disculpa tratando de arreglar el hilo lo borré aquí está tu menú

y esta era mi respuesta:

bienvenido joycl, mejor dale otra leída al libro, y al mail de bienvenida, te sugiero imprimas la lista de alimentos permitidos y no incluyas absolutamente nada que no esté ahí mientras estés en inducción, sigue el link de mi firma, mucho éxito!!!

el yogurt está fuera de lugar y falta mucha verdura
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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

El yogurt desnatado no esta permitido?

No lo he visto en el libro.

A lo de mas verdura, si a una cena de huevos rebueltos con bacon por ejemplo, le añado ensalada, me parece exceso de comida, no?

En este inicio, pone un maximo de verdura (3 tazas) pero no un minimo, no?

Señalar que la idea es hacer la ensalada diaria con dos tazas de lechuga, con eso te parece poca verdura?

Gracias por tus comentarios.

He canviado el menu, añadiendo alguna ensalada nocturna de mas y canviando los yogueres por jamon y te frio.

Pensando que la ensalada del medio dia es de dos tazas de lechuga
LUNES
Desayuno
4 lonchas de jamon serrano, unos 50g de queso
Te helado con edulcorante
Media manyana
2 lonchas de jamon serrano
Te helado con edulcorante
Almuerzo
Pechuga pollo, ensalada de lechuga, atun, queso rayado (25g apx) y mayonesa
Media tarde
3 lonchas de jamon cocido
Cena
Tortitas de la receta del libro, rellenas de rebuelto de huevo y bacon

MARTES
Desayuno
Huevos revueltos con jamón
Te helado con edulcorante
Media manyana
2 lonchas de jamon serrano
Te helado con edulcorante
Almuerzo
Lomo a la plancha, ensalada con lechuga, atun, queso rayado y mayonesa
Media tarde
Te helado con edulcorante
Cena
Ensalada con lechuga, atun, queso rayado, poyo y mayonesa

MIERCOLES
Desayuno
4 lonchas de jamon cocido, unos 50g de queso
Media manyana
2 lonchas de jamon serrano
Te helado con edulcorante
Almuerzo
2 Hamburgesas de ternera, ensalada con lechuga, atun, queso rayado y mayonesa
Media tarde
Cocacola ligth sin cafeina
Cena
Filete de pescado a la plancha con pimiento verde salteado
Un poco de Gelatina Diet

JUEVES
Desayuno
Tortilla de queso
Te helado con edulcorante
Media manyana
2 lonchas de jamon serrano
Te helado con edulcorante
Almuerzo
Medio conejo , rodajas de tomate con queso fresco y oregano
Media tarde
3 lonchas de jamon cocido
Cena
Ensalada con lechuga, atun, queso rayado, poyo y mayonesa

VIERNES
Desayuno
4 lonchas de jamon serrano, unos 50g de queso
Media manyana
2 lonchas de jamon serrano
Te helado con edulcorante
Almuerzo
Dos pechugas de pollo, ensalada con lechuga, atun, queso rayado y mayonesa
Media tarde
3 lonchas de jamon cocido
Cena
Endivias con mantequilla y roquefort, Sipia a la plancha
SABADO
Desayuno
Huevos revueltos con jamón
Te helado con edulcorante
Media manyana
2 lonchas de jamon serrano
Te helado con edulcorante
Almuerzo
Entrecot, ensalada con lechuga, atun, queso rayado (25g aprox) y mayonesa
Media tarde
Te helado con edulcorante
Cena
Marisco a la plancha de todo tipo con mayonesa


DOMINGO
Desayuno
Tortilla de queso
Te helado con edulcorante
Media manyana
2 lonchas de jamon serrano
Te helado con edulcorante
Almuerzo
Dos pechugas de pollo, ensalada con lechuga, atun, queso rayado y mayonesa
Media tarde
3 lonchas de jamon cocido
Cena
Tortitas de la receta del libro, rellenas de rebuelto de huevo y bacon

Creo Ke A Veces Comes Demasiado Jamon Y A Veces Si No Nos Fijamos Tiene Azucares Escondidos Y Almidon...acuerdate Ke Los Embutidos Los Puedes Comer Pero Con Moderacion....pero Deberias De Probar Esta Semana Haber Si Te Funciona, Si No Bajas Esta Semana Pues Modificas Tu Menu Para La Otra!

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Inicio:

Octubre 17 2007: 126 libras