Hola! soy nueva en este foro ,tambien en la dieta y quisiera que pudieran corregirme si ven algo que a mi se me escapa de este menu para induccion,quiero hacer la induccion lo mas limpia posible,por eso he descartado la sacarina,la nata y las cositas especiales como al aguacate les estaria muy agradecida ..si es que no me entero..jajaja
despues de leer el libro, releer el foro..uff!!

viernes 25 -MAYO -2007
peso 105.00kg
DESAYUNO
tortilla de 2 huevos de atun,poquita ensalada de lechuga ,the rojo sin edulcorante
MEDIA MAÑANA
puñado de morros fritos,the sin edulcorar,2 chucharadas salvado de trigo integral
ALMUERZO
2filetes de pez espada fritos en aceite de oliva con pimientos y mahonesa casera,un vaso de gaseosa blanca "hacendado"(edulcorada,ciclamato sodico y sacarina sodica)
MEDIA TARDE
6 aceitunas rellenas de anchoas,2 lonchas finas de queso gouda
CENA
alitas de pollo fritas y pequeña ensalada con pepino y 1 tomate
quizas un the


Aparte las multivitaminas y los 2 litros de agua
un besazo y gracias

esta excelente me parece...

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Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/



Inicio de la dieta: 29-may-2007

Muy buen menu una cosa tomas los omegas 3-6-9???Tomalos la salut te lo agradecera

Hola chicas! gracias por vuestro apoyo
bueno es mi segundo dia de induccion la verdad es que me sigo encontrando animada aunque algo llena uff creo que hoy me pase de grasas y veo que no visito el w.c asi que me he tenido que tomar el salvado para ver si me hace algo..posteo mi menu de hoy y me decis si no os importa asi lo veo mas clarito y regañarme si veis algo jaja aparte de mucha grasa..
DESAYUNO
(ha sido tarde asi que solo desayuno)
panceta y pimientos (restos del dia anterior)
ALMUERZO
2 chuletas de cerdo y ensalada de atun y huevo
aliños:aceite de oliva ,vinagre normal y sal
MEDIA TARDE
cortezas de cerdo y un the sin edulcorar
CENA
1 chuleta de cerdo y ensalada con cebolleta (como era compartida la ensalada..mas lechuga que otra cosa..)

bueno apesar de la pesadez que tengo hoy tengo una alegria pues es mi primer dia de tentaciones fuera de casa..y he sido lo bastante fuerte para resistir..
besitos

Es conveniente hacer 5 comidas al día, tres principales y dos complementarias. Su reparto sería así:

Desayuno: grasa + proteína + hc
Almuerzo: grasa + proteína
Comida: grasa + proteína + hc
Merienda: grasa + proteína
Cena: grasa + proteína + hc

Es importante comer hasta estar saciado que no lleno a rebosar y no esperar a tener demasiada hambre para comer.

A mi me funcionaba en inducción más el lino-linaza que el salvado

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El intervalo de cuanto debe de ser? Lo ideal?

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Ok gracias chicas ,como dice Mirna intentare con el lino o linaza haber si me va mejor el cuerpo , Gatita y Lorita..que haria sin vosotras jaja
que soletes estais hechas
besos

Ginebra, cuando tomes fibra (sea salvado o linaza) debes acompañarlo con agua, si no tomas suficiente agua puede hacerte el efecto contrario. Tampoco tomes más cantidad de la recomendada: un máximo de 30gr de salvado diario o 2 cucharadas de semillas de linaza diarias. Todo esto y mucho más puedes encontrarlo en el google, hay muchos artículos sobre el salvado y la linaza.

lorita un intervalo de unas 2 horas mas o menos cuando hay hambre mas q nada