Tema: Mis menùs

Iniciado por arcama

Estoy en fase de induccion me podrian decir sie esta bien mi menu,
desayuno: filete de pesado cosido en jitomate y zanahoria
media mañana: Fruta ( Papaya )
Comida: Pechugas de pollo azada con verdura
cena: carne de res cosida
durante todo el dia de 2 a 4 litros de agua

¿Fase de inducción de qué dieta? Porque si es Atkins, creo que te has despistado ligeramente... ¿Te has leído el libro?
Ni zanahorias, ni frutas.
¿Qué verduras y en qué cantidad? Lo mismo para el jitomate, ¿qué cantidad?
¿Qué suplementos estás tomando?

Como te dice Estrella, te falta grasa; y así, a bote pronto, tu menú no se parece gran cosa a un menú Atkins. Por favor, repasa el libro, y en particular el capítulo dedicado a la fase de inducción.

Con un poco de tiempo que le dediques, conseguirás hacerlo muy bien, estoy segura, y aquí estamos para ayudarte en lo que necesites y podamos