Mi menu en el almuerzo me refiero jeje, haber... lo primero,
hoy esque tengo unas dudillas y preferia aclararlas posteandolas, que os parece lo que he comido....

Primer plato, Lenguado a la plancha
Segundo plato, Unos 100 gr de Pisto de lata (en la lata ponia qeu el bote entero tenia unos 5.50 HC y una taza de ensalada, y Cocacola LIGHt, que os parece?

gracias.

que es lenguado?? lengua lengua de vaca?? ...perdon por la ignorancia pero ni idea...

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Sylvi

es pescado

Hola Robinho ... mira, es importante que al menos las primeras 2 semanas de induccion las hagas limpias ... SIN HC PROVENIENTES DE ALIMENTOS NO PERMITIDOS ... en los primeros post del foro de Induccion vienen las listas de los alimentos permitidos ... por el momento limitate a eso.
Otra cosa, la coca-cola light ... aunque dice que no tiene carbohidratos ni azucares ... tiene muchisimo ASPARTAME, imaginate la cantidad de ASPARTAME que tiene para que sea tan dulce ... y recuerda que los suplementos de azucar ( cada sobrecito ) que consumes al dia los debes de contar como HC. Por mi parte, la coca-cola light me estanco, asi que la evito ... pero si a ti no te estanca a la hora de la perdida de peso, perfecto ... pero creo que igual mejor la dejes para despues ... POR LO MENOS 2 SEMANAS LIMPIAS, RECUERDA !!!
Espero haberte ayudado algo ... y de verdad, lee todos los post de "Bienvenida " en donde en forma de resumen, pero muy claro y detallado, te dicen como debes empezar y que puedes comer o no.

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Meta: 52 kg
Inicio Induccion 18 Abril
18 Abril: 65.0 kg
Inicio PPP 16 Mayo



Mi peso hasta hoy 14 Julio ... 48.5 kgs

El lenguado, estupendo. Pero ¿¿de dónde has sacado tú que puedas comer pisto en inducción?? Y encima, de lata... ¡y con ensalada!

Vamos a repasar ese capítulo del libro, ¿eh?

Y recuerda, que una lata (o cualquier otra cosa) tenga XX HC, no te evita tener que mirar los ingredientes; si lleva alguno no permitido en inducción, o en cantidad superior a la permitida, olvídalo.

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Inducción: 12.06.06 (106 kgs, talla 54)

vale, ok entendido, pero lo que no entiendo es una cosa, si la meta es no llegar a 20 CH al dia k mas da de donde provenga no?

porque si has leido el libro, sabrás que es la forma en que esos 20g son asimilados por el cuerpo.

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Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/



Inicio de la dieta: 29-may-2007

Explicarte el pk sí da de donde provengan tus 20 CH (y de paso, explicarte que no para todos ni en todo momento serán 20 CH el límite diario), nos resultaría largo y tedioso a todos, en especial si intentamos hacerlo todos a la vez
Por suerte, alguien lo hizo por nosotros de forma clara, precisa y fácil de entender: el Dr. Atkins. Todo aclarado, explicado y resumido en un solo libro, y con sólo leerlo lo entenderás, con el consiguiente ahorro de tiempo y esfuerzo. ¿No es maravilloso?

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Inducción: 12.06.06 (106 kgs, talla 54)