Hola, llevo 6 días en inducción y no bajo nada, ya no sé si las cosas que tomo están bien o mal porque veo los resultados de otras personas y me entra un poco de frustración. Me podéis indicar si lo hago bien???

Menú de ayer:

desayuno: chicharrones y café descafeinado
café descafeinado
comida: pechuga de pollo y ensalada (lechuga, atún, cebolleta y pimientos rojos)
cena: salchichas frescas y queso curado

Menú de hoy:

desayuno: huevo cocido y café descafeinado
café descafeinado
comida: cinta de lomo adobada con ensalada (lechuga, atún, cebolleta y pimientos rojos)
cena: salmón a la plancha con ensalada

Se me ha olvidado comentar que llevo 4 días con la regla y que tengo estreñimiento (y mucho) aunque estoy tomando las pastillas de fave de fuca (2 al día) pero no evacúo nada

Muchas gracias

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Marta




03/09 71 kilazos de na!!!
13/09 68.5 y bajando!!

http://i198.photobucket.com/albums/a...Sinttulo-1.jpg

Hola!
Las salchichas frescas y la cinta de lomo adobada no son aptas para inducción ya que están hechas con lactosa y féculas... En las primeras dos semanas se aconseja comer lo más "limpio posible". Es decir, carnes sin procesar. Bebe mucha agua para lo del estreñimiento y cuidado con esas pastillas que tomas porque si tienen efecto diurético o laxante también podrían impedir la pérdida de peso. Por cierto, nada se salmón a la plancha, tiene que ser cocinado con grasita.
Un saludo.

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I N D U C C I Ó N

26/02/07 88 kg

26/03/07 81,1 Kg

24/04/07 78,8

28/05/07 76,5

26/06/07 74,3

23/07/07 75,5

Muchas gracias, la verdad es que todo tiene algo que antes de empezar atkins no sabía. Pero voy a preguntar al carnicero porque para mi y de eso presume, las salchichas frescas son caseras y las hace él, pero claro es verdad que la puede añadir "complementos".

No te preocupes, el salmón lo tomaré con aceite de oliva y mayonesa casera.

Bebo bastante agua pero es que tengo que recurrir a algo para ayudarme con el estreñimiento porque por lo general soy estreñida y ahora más (vamos que en estos 6 días he ido una vez) así que algo tengo que tomar. Probaré con lo de dice atkins de salvado de trigo o lino porque sé que sólo con agua a mi no me basta.

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Marta




03/09 71 kilazos de na!!!
13/09 68.5 y bajando!!

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te aconsejo q sigas estas pautas wapa y acuerdate para quemar grasa se tiene q comer grasa
Es conveniente hacer 5 comidas al día, tres principales y dos complementarias. Su reparto sería así:

Desayuno: grasa + proteína + hc
Almuerzo: grasa + proteína
Comida: grasa + proteína + hc
Merienda: grasa + proteína
Cena: grasa + proteína + hc