Hoy comienzo la dieta Atkins, tengo que decir que no me he comprado el libro y la información que tengo es del foro, espero estar haciendolo bien porque empiezo con mucha ilusión

Menú de hoy:
Desayuno: Salchichas con queso y 1 café
Media máñana: no tomo nada porque no madrugo mucho
Comida: Pechuga de pollo frita y ensalada de lechuga aliñada con aceite.
Merienda: lata de atun con aceitunas
Cena: gambas a la plancha y espinacas salteadas.

Como lo veis??

Y una pregunta, he leido que es normal padecer estreñimiento cuando estas con la inducción, y que se pueden tomar dos cucharadas de semillas de lino con el desayuno, se pueden tomar haciendo alguna de las recetas de pan o galletas? Es que a mi por la mañana me apetece mas dulce que salado. Y se podria tomar en la merienda también algo dulce contando siempre con no pasarse de 20 carbos al dia?? Gracias.

Te aconsejo q te compres el libro,leas todos los posts y tomes tu vitaminas y omegas

Gracias Gatita, pues si, voy a empezar a leerme el libro enseguida, y las vitaminas ya me las he comprado, no me acuerdo como se llaman, que es eso de los omegas???
Bueno pongo el menú de mi 2ºdia de inducción
Desayuno: 1 trozo de bizcocho de lino, no lo voy a tomar mas porque está desaconsejado en inducción tomar bizcochos y galletas, no lo sabia.
1 café
Comida: Champiñones salteados y lomo a la plancha con mantequilla
1 loncha de queso
Merienda: 1 huevo duro con 4 o 5 aceitunas
Cena: Esparragos de lata y alitas fritas. 1 trocito de queso

Ejercicio: Media hora de bici y un buen paseo.

Yo veo el menu bastante bien, pero como te dice gatita es importantisimo que leas el libro..

Pues las vitaminas q tomo son las multicentrum y los omegas 3-6-9 las dos cosas son necesarias para empezar la dieta