Hola a todos.
he empezado el dia 21 de marzo con induccion, y a pesar de haber leido el libro y estar a todas horas en el foro pero no se si lo hago bien. He visto este foro de diarios por lo cual alo mejor puedo poner aqui los menus que voy haciendo para poder evitar lo que no sea correcto dentro del metodo.

MENU DIA 21/03/2007

DESAYUNO
Un huevo frito
4 lonchas de bacon
Un cafe solo con 3 pastillitas de sacaria Natreen.

ALMUERZO
Dos lonchas de pavo cocido.
4 lonchas de Jamon serrano

COMIDA
Ensalada de lechuga con sal, aceite y vinagre
Un filete de ternera a la plancha

MERIENDA
1 loncha de chorizo
1 loncha de salchichon
2 longanizas de pascua

CENA
Ensalada de lechuga con sal, aceite y vinagre
un filete de Perca a la plancha

MENU DIA 22/03/2007

DESAYUNO
Un huevo frio
5 lonchas de Bacon
Un Nescafe solo con agua y tres de sacarina

ALMUERZO
Un cafe de cafetera con dos de sacarina
Tres lonchas de Pavo cocido

COMIDA
Ensalada de escarola con Acetie vinagre sal ajo
Dos filetes de pechuga de pollo a la plancha

MERIENDA
2 Longanizas de pascua
100 gr de carne picada con un poco de pimiento rojo, cebolla y un chorrillo de tomate frito
Una cocacola Zero

CENA
Carne Picada con Bacon
Un cogollo pequeño de Lechuga Sal Aceite de oliva


Me encantaria que alguien me pudiera decir si tengo que cambiar algo y como.

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Mido 1'60 m.
21/03/2007 Peso 90'9 KG
22/03/2007 Peso 90'1 Kg
02/04/2007 Peso 91'3 KG Regla SOS

14/08/2007 Peso 80 KG
19/09/2007 Peso 79.4 con Regla

La Libertad no es más que la oportunidad de ser mejor.

Buenos Dias, Yo Te Diria Que No Hagas Las Carnes A La Plancha Sino Frito Y Las Pastillas De Sacarina, Son Tres Diarias

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ADELA
ALTURA : 1,74
INICIO INDUCCION DIA 21-03.2007
PESO DIA 21-03.2007 : 80,300
PESO DIA 28-03-2007 : 78,300
PESO DIA 04-3-2007 : NO ME PESO, REGLA, PASO

Pues yo en un cafe me tomo tres de sacarina asi que me parece que tendre que reducir el café a uno al dia... ufff
TODO POR MEJORAR

GRACIAS ADELAYROCIO

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Mido 1'60 m.
21/03/2007 Peso 90'9 KG
22/03/2007 Peso 90'1 Kg
02/04/2007 Peso 91'3 KG Regla SOS

14/08/2007 Peso 80 KG
19/09/2007 Peso 79.4 con Regla

La Libertad no es más que la oportunidad de ser mejor.

Ana ,reduce el consumo de sacarina y lo demas vas genial .animo.

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dia 9..peso inicial 74kilos

Hola,
Veo tus menús un poco bajos de grasa. No me refiero a los desayunos que están muy bien sino a las comidas y a las cenas. Parecen de dieta hipocalórica, y aquí hay que comer un poco de grasa: mete aceitunas, aguacates, un poco de mayonesa, un poco de queso....
Por ejemplo, la comida del primer día era ensalada y filete a la plancha. Pódrías añadir aceitunas o aguacate a la ensalada o queso.
La cena era ensalada con perca a la plancha: podrías poner un poco de mayonesa a la perca y unas aceitunas a la ensalada....

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Bienaventurado el que se ríe de sí mismo porque nunca le faltarán motivos

Genial
Muchisimas gracias por vuestras apreciaciones.
Hoy :

Desayuno
Huevo y tres lonchas de bacon

Comida
Tres lonchas de salchichon
Una ensalada de lechuga con atun y mahonesa casera (Aceite, huevo, sal, y vinagre de vino)

(Mejor?)

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Mido 1'60 m.
21/03/2007 Peso 90'9 KG
22/03/2007 Peso 90'1 Kg
02/04/2007 Peso 91'3 KG Regla SOS

14/08/2007 Peso 80 KG
19/09/2007 Peso 79.4 con Regla

La Libertad no es más que la oportunidad de ser mejor.

Sí.

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Bienaventurado el que se ríe de sí mismo porque nunca le faltarán motivos

Super bien tus menus, ya nos diras como te esta funcionando.

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Estatura 1,70
Inicio de mi reto personal 10 octubre 2008
Peso de inicio 87.7kg
1era meta 83kg
2da meta 78 kg
3era meta 73 kilos
Peso deseado 65kg

Fatalllllll Buaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Me Esta Funcionando Fatalllllll


Hoy me pese 90'3KG

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Mido 1'60 m.
21/03/2007 Peso 90'9 KG
22/03/2007 Peso 90'1 Kg
02/04/2007 Peso 91'3 KG Regla SOS

14/08/2007 Peso 80 KG
19/09/2007 Peso 79.4 con Regla

La Libertad no es más que la oportunidad de ser mejor.

Tu misma das la clave LA DICHOSA REGLA....
cuando tenemos la regla mejor ni pesarnos que NADA MAS TENEMSO DISGUSTOS Y DESASOCIEGOS
Olvidate de esta pesada deja una semana y luego vuelves a pesarte.. recuerda tambien que despues de los primeros dias de dieta la perdidad de peso se hace mas lenta
Un beso y no te desanimes