Hola a todos y todas:
Tras leer el libro y vuestras recomendaciones, os envio mi menu para que me lo corrijais. Un besito:

LUNES
DESAYUNO QUESO AZUL + JAMON DE YORK + INFUSION
ALMUERZO PICOTEAR LO QUE ME APETEZCA DENTRO DE LOS ALIMENTOS PERMITIDOS
COMIDA FILETES CON ALI-OLI + ESPARRAGOS
MERIENDA FANTA LIGHT + CHORIZO + QUESO
CENA SALMON AHUMADO + MAYONESA


MARTES
DESAYUNO QUESO SEMICURADO + JAMON DE JABUGO + INFUSION
ALMUERZO PICOTEAR LO QUE ME APETEZCA DENTRO DE LOS ALIMENTOS PERMITIDOS
COMIDA ENSALADA + CHISTORRA
MERIENDA FANTA LIGHT + ALMENDRAS + NUECES
CENA SARDINAS EN ACEITE + CHAMPIÑONES


MIERCOLES
DESAYUNOQUESO AZUL + JAMON DE YORK + INFUSION
ALMUERZO PICOTEAR LO QUE ME APETEZCA DENTRO DE LOS ALIMENTOS PERMITIDOS
COMIDA SEPIA + ALI OLI + ESPARRAGOS
MERIENDA FANTA LIGHT + CHORIZO + QUESO
CENA CALDO + ACEITUNAS


JUEVES
DESAYUNO QUESO SEMICURADO + JAMON DE JABUGO + INFUSION
ALMUERZO PICOTEAR LO QUE ME APETEZCA DENTRO DE LOS ALIMENTOS PERMITIDOS
COMIDA ALBONDIGAS CON TOMATE FRITO
MERIENDA FANTA LIGHT + ALMENDRAS + NUECES
CENA PICADILLO




VIERNES
DESAYUNO QUESO AZUL + JAMON DE YORK + INFUSION
ALMUERZO PICOTEAR LO QUE ME APETEZCA DENTRO DE LOS ALIMENTOS PERMITIDOS
COMIDA PECHUGAS DE POLLO + ALI OLI
MERIENDA FANTA LIGHT + CHORIZO + QUESO
CENA CHAMPIÑONES + ATUN EN ESCABECHE




SABADO
DESAYUNO QUESO SEMICURADO + JAMON DE JABUGO + INFUSION
ALMUERZO PICOTEAR LO QUE ME APETEZCA DENTRO DE LOS ALIMENTOS PERMITIDOS
COMIDA HUEVO FRITO + BACON
MERIENDA FANTA LIGHT + ALMENDRAS + NUECES
CENA GULAS + FILETES


DOMINGO
DESAYUNO QUESO AZUL + JAMON DE YORK + INFUSION
ALMUERZO PICOTEAR LO QUE ME APETEZCA DENTRO DE LOS ALIMENTOS PERMITIDOS
COMIDA LANGOSTINOS + ALI OLI
MERIENDA FANTA LIGHT + CHORIZO + QUESO
CENA PICADILLO

Hola!!
Gracias por contestar!!
Ali oli es mayonesa con ajo y perejil. Es una salsa que esta buenisima!!!

No se permite ningun fruto seco?
Y lo demas, que tal esta? No me he pasado? Creo que me va a dar cargo de conciencia comer tanto!!!

Un saludo y gracias por responder.

Vale, pero los vegetales, pueden ser tambien los esparragos y champiñones, verdad? Es que la ensalada no me acaba de convencer, jeje.
Los chorizos los voy a comprar caseros, que se lo que tienen, igual que el picadillo.
Me paso con el ali oli?
He engordado mucho ultimamente y estoy desesperada por adelgazar, pero es curioso lo que hace la mente. Cuando he seguido dietas hipocaloricas, estaba todo el dia pensando en comer y no podia aguantar, sin embargo ahora que voy a empezar esta, me da cargo de conciencia comer estas cosas que antes las consideraba engordantes, aun sabiendo que tengo que comerlas.
No es curioso?

Crees que me paso de 20 hc al dia? es que no calculo muy bien, acabo de empezar!!

Besos!!

Hola!
Tengo el libro, incluso una version antigua en la que viene una receta de un bollo que aconseja el dr atkins!
El ali oli lo hago yo en casita, y no se si lo habreis probado alguna vez, pero esta BUENISSIMOOOOO!!
El embutido lo voy a mirar mucho. Comprare casero o sino marcas de las que aconsejais en otros foros.
He mirado la composicion de la fanta light y no pone nada de aspartame, no se si tiene que ponerlo o no.

Por lo demas bien? Pensais que me paso de los 20hc diarios?

Muchas gracias por vuestras respuestas!!

Oye, por cierto, como haceis para poner la barrita esa del peso abajo?

Tu llevas mucho tiempo con esto? Porque veo que has perdido mucho!!
Que suerte!!
Por cierto, veo que eres de Zaragoza, somos casi vecinas, yo soy de La Rioja (Logroño)

Besos y deseame suerte!!

Y si no cumplo los 20 HC no funciona la dieta? Es obligatorio lo de las verduras y hortalizas?
Yo habia entendido que la cuestion era no comer HC pero que si comias algo, que tenia que ser 20 como maximo.


Ya he puesto la barrita, gracias!!

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Algo me dice que he puesto mal la barrita
JEJE

He estado mirando tablas y hay algunos quesos que tienen 0HC, no es cierto?
Creia que si!

Graciasssssss Carolva, me motiva mucho que halla gente como tu ayudandome en este foro!!

Besos y gracias!