Os pongo lo que comí ayer, a ver qué os parece... Estoy algo aburrida, ya que como comenté en el foro de inducción, las tiras me salen moradas pero no bajo.
DESAYUNO: tortilla de dos huevos
MEDIA MAÑANA: jamón serrano y tres hojas de lechuga
COMIDA: cordero a la plancha con escarola
MERIENDA: una lata de atún y un descafeinado con un poquito de nata líquida
CENA: caballa y un tomate pequeño, jamón serrano, un refresco de limón ligth (no lo pude evitar, tiene 0.9 carbos)
Bebo mucha agua y ando bastante.
A ver qué me decís, que estoy hasta el gorro ya
No me pienso rendir, porque sé que el cuerpo me tiene que responder, pero necesito encontrar qué estoy haciendo mal...
Un saludo
93/83/65
cuando no se baja, debes limitar los alimentos exclusivamente a lo mas primitivo es decir nada de embutidos, nada de nata y edulcorantes y por supuesto nada de refrescos light, mete algo de grasa de calidad y haz las comidas con carne o pescado , haces una semana esto estricto y miras a ver si bajas, entonces empiezas a añadir todas las cosas que quitaste pero de una a una cada tres o cuatro dias para ver qué era lo que te afectaba.
Noemí, ¿qué entiendes por grasa de calidad?
Lo de los refrescos lo sé, pero es que me dio ansiedad de algo dulce y caí...
¿El jamón serrano lo consideras embutido? ¿crees que debo suprimirlo? Tomo jamón recién cortado por mí misma, no es de ese envasado que lleva conservantes...
Espero tus respuestas. Un beso
93/83/65
me refiero al aceite de oliva por ejemplo o las grasas de los pescados como el salmon. Creo deberias empezar por lo mas basico y despues empezar a añadir cosas, el jamon es embutido y lleva mucha sal, espera un poquito y haz como te he dicho para ver donde está el problema, nada de descafeinados ni sacarinas , todo limpio y así encontraremos la raíz.
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