amigos y amigas necesito saber como manrtenerme despues de terminra los pasos de Atkins, ya que baje de peso pero me gustaria mantenerme en mi peso, por favor, no se si existe una dieta anexa a la de atkins, o si no existe, por favor, ayudenme y traten responder que se puede comer y cómo.

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carolina

Hola carolina,

bienvenida!
Ya hiciste el Poder los 10?
http://www.dietaatkins.com/viewtopic.php?t=401
Agregas cantidades mayores de carbohidratos que en PPP.

El Dr Atkins también escribió el libro Atkins for Life para los que ya han recorrido las fases y quieren lograr mantener para el resto de sus vidas con el peso alcanzado.

Siempre deberás evitar azúcar, harina y arroz blanco.

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145(66)/129(58.5)/123(56) lbs(kgs)
F34 5'9"/1.75m

carolina, enhorabuena! una sonrisita mujer, q ya lo has logrado
ya sabes q atkins nos e acaba nunca, ahora toca el mantenimiento de por vida si no quieres engordar. lee lo q te dice flax y intenta averiguar tu nivel crítico de mantenimiento para no pasar de ahi, podras añadir casi todo menos los alimentos q te ha comentado flax, siempre q no pases de ese nivel.
oye, cuanto has perdido y cuanto has tardado?

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Uysss...yo flipo
ESTA DIETA NO ACABA NUNCAAAA!!...
Es una forma de vida, un cambio en los habitos alimenticios y no una dieta temporal restriccitivaaa---
lo dicho...alucino

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Con perseverancia lo imposible es posible, lo posible probable y lo probable seguro

Lo que dice Paco es cierto, esta dieta no acaba nunca! ... no me atreveria a llamarla dieta, no me gusta esa palabra, para mi es sinonimo de hambre y 0 resultados duraderos, esta es una nueva forma de comer, y para toda la vida!

El 5 de mayo cumpli 1 año de haber cambiado mi vida completamente, mis razones fueron muchas: 100 libras de sobrepeso, historia familiar de Diabetes tipo 2 y como me pasaba la mayor parte del dia como zombie o en modalidad "BDA" (Busqueda desesperada de azucar) no fue una sorpresa descubrir que estaba pre-diabetica.

Mis inicios con Atkins no fueron un camino de rosas. Las primeras semanas, sencillamente HORRIBLES. Y para complicar las cosas me costo muchisimo que las benditas tirillas de ketosis se pusieran moradas. Pero la diferencia en mis niveles de energia era notable, y poco a poco la bascula y el espejo se pusieron a tono. Aun asi queria cosas... cosas que no podia comer!!! ... Pan, Hershey’s kisses, jugo de naranja, arroz... bueno, la lista es larga!, pero habia decidido que hacer trampa no era una opcion para mi, tenia que mantener mi glicemia dentro de los limites normales TODO EL TIEMPO.

No fue facil, pero poco a poco mi actitud fue cambiando. Pase de la actitud de martir " pobre de mi, no puedo comer eso " , a "yo no como esa mi... perdon... cosa :P ", apendi a sustituir o a crear versiones nuevas de las cosas que me gustan, e increiblemente, ahora ME GUSTA HACER EJERCICIO!

Esto es un compromiso con mi salud, y es para toda la vida!

ASÏ SE HABLA!!!

APRENDED CHIC@S!!

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Con perseverancia lo imposible es posible, lo posible probable y lo probable seguro