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| La vida Atkins (Fase Mantencion) Para los que estan en la Fase Mantencion de la Dieta Atkins? Ya has pasado por las fases del Estilo Nutricional Atkins y has alcanzado tu meta? Comenta aqui tus trucos y consejos para mantenerte asi por toda tu vida. |
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#1
16-jul-2008
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 Diario de Iko MANTENIMIENTO Bicicleta estatica 15 o 20 mts. todos los dias 15/07/08 Deayuno: 1 kiwi,2tostadas de chapata integral con mojama ,tomate y oliva virgen+agua+vitaminas Comida: potaje de verduras con judias,solomillo plancha+1 copa de vino tinto Cena: tortilla francesa con queso y ensalada. 16/07/08 Desayuno:fuet,chorizo,queso descafeinado con leche omega3 Comida:spaghettis integrales altos en fibra con oliva virgen,ajos y guindilla.+1 copa de vino tinto. Cena:2 tostadas con lechuga,tomate y sardinas+agua solo mes faltan 300 grs. para los 62, mi meta era 62/63 
__________________ Fecha FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS. FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.       |
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#2
16-jul-2008
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| Felicitaciones Iko, haz hecho un buen trabajo!  Ey, no has cambiado tu banner para el de Mantenimiento  !!
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  El prólogo lee como sigue: "La presente obra es una versión actualizada del libro que escribí hace diez años... |
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#3
16-jul-2008
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| Muchas Felicidades Iko, has sido un ejemplo de perseverancia!!
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Dic 2003 1.60 m Talla 13-15 / 46 (68 kg)......Talla 7/ 38 (50 kg) Bajé 18 kilos con Atkins  No esperes tener éxito si no estudias el libro y le das más de una leída. |
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#4
17-jul-2008
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 Cita:
__________________ Fecha FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS. FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS. |
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#5
17-jul-2008
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 Cita:
__________________ Fecha FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS. FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS. |
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#7
17-jul-2008
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| Iko, en estos momentos al parecer hay problemas técnicos con algunas de las imágenes, por lo que no sé si podrás accesar los banners de mantenimiento. No sé si ustedes las ven, pero yo no tengo acceso a ellas y no puedo enviar privados tampoco. Trato de accesar photobucket y tampoco puedo. 
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El prólogo lee como sigue: "La presente obra es una versión actualizada del libro que escribí hace diez años... |
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#8
17-jul-2008
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| Cita:
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El prólogo lee como sigue: "La presente obra es una versión actualizada del libro que escribí hace diez años... |
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#9
17-jul-2008
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| Bravo IKO. Has llegado a la meta. Te felicito por toda tu perseverancia y dedicación. 
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#10
17-jul-2008
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| Hoy he aumentado 5mts + en la bici 17/07/08 Desayuno: 2 tostadas de chapata integral con lechuga, oliva virg.y sardinas+agua+vitaminas+descafeinado con leche omega3. Comida:verduritas salteadas y pollo al horno con ajito y perejil.manzana de postre. Cena: tortilla de calabacin y cebolla y una buena ensalada surtida con atun.
__________________ Fecha FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS. FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS. |
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