Hola estimados foristas.

He iniciado inducción Atkins y me ha ido muy bien, estoy esperando una semana mas para pasar a fase PPP.

Sin embargo, esta consulta va por unos hábitos que no deseo abandonar definitivamente, y quiero saber que opinan de ello.

A ver, puedo seguir la dieta perfectamente, todos los días. Sin embargo, me gustaria retomar dos hábitos que extraño mucho y que están muy definidos en tiempo y cantidad:

- Los domingos, torta dulce y helados.
- Los viernes, discoteca con amigos donde consumo aproximadamente 4 litros de cerveza (no hay cerveza light en mi país).

Por lo demás, puedo seguir la dieta atkins al 100%
Mi consulta puntual es la siguiente:

En Atkins, hay algun momento del mantenimiento en que pueda darme esos gustos sin problemas (exclusivamente los dos que he mencionado, ningún otro pecado)? puedo esperar varios meses, pero estoy seguro de que para mantener la dieta de por vida necesito esas escapadas.

Anteriormente mantuve mi peso ideal a base de ejercicio mas o menos intenso, aproximadamente 2 horas diarias entre aerobicos y pesas. En ese régimen podia comer absolutamente todo lo que quería, que era mucho y mantenía mi peso ideal. Incluso cuando dejé de hacer ejercicio demoré 2 años de comer desordenadamente para subir los 18 kilos de sobre peso que tengo ahora. Ahora no se porque no tengo la motivacion para hacer tanto ejercicio, asi que pienso empezar la próxima semana con tenis de mesa 3 veces por semana.

Agradezco mucho sus respuestas a esta pregunta.


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Don Sata
Inicio 14/09/2006 - 89 KG Meta 70 KG
20/09/2006 - 85 KG

Creo que debes hacer una inducción super limpia por lo menos los primeros 14 dias. Demas esta decirte que en inducción no se come azúcar, pero yo conseguí unos helados marca Nestlé que solo tienen 3 carbos netos, así que para matar el antojo estan divinos. Pero solo has empezado, deja esos premios para mas tarde. Eres el único resposable de tu éxito o de tu derrota. Animo y pa'lante.

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Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
Peso alcanzado 125 (56.75) 26/11/2006
Nuevo peso meta 120 (54 kg)
Busto:38- 96/89
Cintura:35- 89/73.5
Abdomen: 38- 96/81
Cadera:40- 101/89
Brazo:11 28/27
Pierna:20 51/50
1.64 altura
20.17% Graso

BODY FOR LIFE CHALLENGE 3/1/07-3/4/07

vas a tener que aprender a hacer tarta dulce baja en carbohidratos.

La fase de mantenimiento de Atkins solo prohibe el azúcar y las harinas refinadas.

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Hola amigos:
Muchas gracias por las respuestas, parece que no me expliqué muy bien:
En Inducción, y planeo hacerlo en PPP y en Pre mantenimiento , he seguido y seguiré la dieta al 100%. Lo que me gustaría saber es si en algún momento del mantenimiento podré darme ese desbande del domingo (helados y tarta) y el resto de la semana muy bien.Para esa época planeo también tener una rutina de ejercicios un poco mas variada.
Me está yendo muy bien en la inducción, estoy perdiendo casi medio kilo diario . Yo pensé que la pérdida de peso iba a empezar recién a partir de la segunda semana pero he quedado gratamente sorprendido.
Lo de las tartas y helados se debe a que tenemos reuniones familiares, con absolutamente toda la familia en la casa de unas tias abuelas. Eso es todos los domingos y mi tia es repostera experta, se complace en hacernos a todos su mejor repertorio de dulces, y ya vi el domingo pasado que la tia se siente mal cuando le rechazan sus comidas. Aparte que son una delicia. Si le digo que en unos 3 o 4 meses podré aceptarle lo que los demás comen, sería magnífico. El domingo la sentí un poco resentida conmigo porque ella piensa que esta dieta es como las otras en las que puedes darte un gusto si te cuidas un par de días despues. No me entendió cuando le dije que en inducción una ingesta de azucar puede hacerme perder TODO lo avanzado.
Gracias por contestarme.
Saludos

Don Sata lamentablemente creo que si es de todos los domingos no va a poder ser...si me dijeras que de vez en cuando en alguna fiesta ok ..pero semanalmente me parece que tu metabolismo se afectaría y la adicción a carbos no te va a dejar nunca.....dimelo a mi que me encantan las tortas pero cuando pruebo una no puedo soltarla, asi que mejor me alejo de ellas....

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Aja, creo que seria bueno que busque entonces las recetas de Tortas bajas en CH y los helados Idem....los estoy buscando en el resto del foro y no los encuentro......alguna ayuda?
Gracias

foro de recetas

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Sata, creo que te han respondido bien las compañeras, pero hay un cosa que me resulta no menos que sorprendente:

¡?¡? TE BEBES 4 LITROS DE CERVEZA EN UN VIERNES NOCHE ¡?¡?¡?¡?¡?

Jo!, chico, pues espero que en tu pais no tengais el carnet por puntos, si no vas apañao

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Atkins permite una vez al año harinas refinadas y azúcar, y esa es el día de tu cupleaños don sata.

Para todos los demás fines de semana de mantenimiento tendrás que buscar un helado y tarta low carb, que salen bastante buenas y no extrañarías las normales.

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A riesgo de que alguien diga que promuevo el alcohol :en mantenimiento se pueden tomar cualquier cosa que alta graduación (ver listados, para emboracharse no tiene que ser cerveza . ó a cambiar de discoteca! ---Independientemente, Sí, Atkins permite UNA vez al año, lo refinado.pero...{todos, todos aquellos que hemos tenido sobrepeso-obesidad ,tenemos una dependencia a los carbohidratos.} entonces:
Le anticipo que cualquier desmán con los alimentos que nos hacen engordar, sólo tienen una posible nefasta consecuencia: Engordar.
A título personal considero que debería mantenerse alejado de lo que no está indicado en NINGUNA fase del sistema Atkins.
Pero si se cree supermán , en cuanto a la fuerza de voluntad, ¡adelante!, cómase todos los deliciosos venenos de su tía, mientras se convence que al que debe querer primero , es a usted. Después,, aquí lo esperaremos en fase de indución (lo más probable) Saludos.