HOLA ME LLAMO ALICIA SOY NUEVA AQUI NO SABIA Q EXISTIA ESTO Y ESO Q HE ESTADO HACIENDO LA DIETA POR UNOS AMIGOS MIOS Q LA HAN HEHCO Y ESTABAN ESTUPENDOS,SI LO LLEGO HA SABER EMPIEZO CON ELLA ANTES DE MI BODA , ME CASE EN AGOSTO DEL 2004 Y EMPEZE EN SEPTIEMBRE Y YO PESABA 70 KILOS NO ES Q ESTUVIERA COMO UNA FOCA PERO PODRIA ESTA MEJOR CON UNOS CUANTOS MENOS ENOTNCES ANTES DE MI BODA CON UNA DIETA A MI MANERA PERDI 5 KILOS Y DESDE LOS 65 Q PESABA EN SEPTIEMBRE EMPEZE CON EL ATKINS Y PESO AHORA 54 KILOS ES MANO DE SANTO INCREIBLE PENSE Q EN LA VIDA IBA A ESTAR EN CONDICIONES NI ME IBA A METER EN UNA 38 JEJE Y ME HE METIDO AHORA SIGO CON ELLA PQ ME QUIERO QUEDAR CON UNOS 50 KILOS LO MALO ES MANTENERSE ME DA MIEDO QUE HAGO PERO TAMPOCO QUIERO ESTAR SIEMPRE COMIENDO LO Q COMO NO VALLA A SER Q ME PASE ALGO ESPERO Q ME AYUDEIS Q HAGO PARA MANTENERME.YO LOS FINES DE SEMANA ME PASO UN POQUITO PQ SALIMOS POR AHI Y COMO ALGO DE FUERA DE LA DIETA PERO ESTA VISTO Y COMPROBADO ME PESO LOS LUNES Y VIERNES Y EN EL FINDE DE SEMANA ENGORDO GRAMOS Y NO ES Q ME PASE UN MONOTN COMIENDO AL REVES NO ME PASO EXAGERADAMENTE PARA NADA DE VERDAD .Y SOLO POR LO Q VEO AHI ME DA MIEDO DEJAR LA DIETA ESTOY MU BIEN ASI AYUDADME Q HAGO PERO TAMPOCO ME QUIERO PONER ENFERMA .AYUDADME .GRACIAS

No todas las dietas low carb son iguales.No se si estabas haciendo atkins exactamente, creo que no.
Si compras el libro y lo lees te quedarian en claro muchas cosas. Esto es una forma de alimentarte especial, empiezas cortando carbohidratos (por lo que obviamente no consumes muchos alimentos) pero poco a poco vas incorporando nuevos hasta encontrar el numero de carbohidratos que te ayudan a mantener el peso.

A mi me suena a que estuviste en una especie de "pseudoinduccion" muy larga pero sin tomar las precauciones necesarias (suplementos, etc) , por lo que no has aprendido que alimentos debes consumir y en cuanta cantidad. Y eso es muy peligroso, las deficiencias en tu organismo nunca pueden ser buenas. Si puedes ser un poquito mas explicita sobre lo que comes, etc.....

Lo mejor seria que compres el libro, y que leas las FAQ's para que entiendas de que se trata todo esto.
Y Bienvenida!

hola selma7 no se si lo q has respondido era para mi,pq no me especificas yo lo q se es q tengo q comer alimentos q no tengan hidratos de carbono me he comprado un libro en el q me vienen todos los alimentos q tienen y q no tienen por cada 100 gramos yo si mido mis 20 hidratos al dia q me puedo comer la prueba esta en q he perdido peso .lo q me gustaria q me explicase en q no lo estoy haciendo bien y como mantenerme y si en el libro ese de la revolucion de la diesta del doctor atkins viene como mantenerme me gustaria comprarmelo me puedes decir la editorial pero no lo voy a comprar por internet lo voy a buscar en una tienda espero q no me sea dificil como ultimo recurso lo buscare en internet. ayudame selma como me mantengo .

Asi es Alice, yo te recomendaria que compres el libro y lo leas. Mientras tanto pudes lees en el foro:
http://www.dietaatkins.com/viewforum.php?f=5
las preguntas mas frecuentes.

Entiendo que hiciste una "induccion" (bastante larga), y por eso bajaste de peso. Pero no se si llamarla asi porque no se que clase de hidratos consumias, no es lo mismo 10 grms de hidratos cuando vienen de un chocolate que cuando vienen de lechuga.
El problema no tener una guia y disciplina es precisamente ese, que ahora no sabes que comer para no aumentar de peso. Esto es una escalera, vas aumentado "escalones" (alimentos nuevos con mas hidratos) poco a poco, revisando cuales te afectan y en que cantidades.

Gracias selma
lo q yo no sabia q hay alimentos q se pueden comer q tienen hidratos q te mantienen y claro es verdad siempre hidratos de chocolate engordaran mas q si son de una lechuga tienes razon.bueno pues he pedido por internet uno de los libros al final se llama la nueva revolucion dietetica del doctor atkinsyo supongo q ese vendra las respuestas de mis dudas no ??dime algo ok.y muchas gracias .y dime todo lo q tu sepas de esta dieta ok .gracias y besos.

Si, en ese libro nos basamos, mientras los recibes pasa a revisar los siguientes foros:

Induccion
PPP (Perdida Progresiva de peso)
Premantenimiento
Mantenimiento.
FAQ'S

Y tranquila, yo antes hacia una especie de "dieta" baja en carbos, y obviamente si me apartaba un poquito empezaba a subir. Por eso empeze con atkins, para llevar cierta disciplina y seguir pautas adecuadas, es la unica manera de mantener el peso , que es lo que tratamos de lograr.
Ademas puedes presentarte en el foro de presentaciones, aqui hay gente muy linda dispuesta a ayudar en todo.
Saludos!