Tema: NECESITO AYUDA, ESTOY DESMOTIVADA....me he plantedo incluso dejarlo!

Hola Indi. No lo dejes. Yo tambien llevo poco tiempo, y si un dia solo pierdo 100 gramos tambien me desanimo, pero he leido que no todas las personas pierden peso a la misma velocidad.
De todos modos, 1.300 en una semana, comiendo de todo, y sin pasar hambre, no me parece mal. En cuanto al estrenimiento, yo tambien los primeros dias iba poco al lavabo, pero al cabo
de una semana, ya voy con bastante regularidad. No soy experta y no se si el ANGIOLAX te ha relantizado la perdida de peso, podria ser, pero no lo se. yo te animo a que sigas, porque como
tu dices, sabe mal, despues de haber superado el mono de carbohidratos, tirar la toalla.
Animate, que yo tambien me obsesiono como tu pero no vale la pena, estoy segura que lograremos nuestro objetivo. Yo supongo que si haces ejercicio perderas peso mas rapidamente, yo
tambien estoy pensando en ir al gimnasio, pero incluso sin hacer ejercicio, deberiamos adelgazar lo mismo, no obstante, caminar, subir a pie las escaleras, y todo lo que hagamos de ejercicio
pues nos ira mucho mejor.
animos y adelante!

Hola indi, no entiendo muy bien cual es el motivo por el que quieres dejar la dieta, si por el estreñimiento o por 1,3 kg de pérdida de peso.

El estreñimiento es así, yo que soy muy estreñida pues con Atkins un poquito peor, pero el salvado cada día al desayuno me ayuda bastante. En esto del estreñimiento yo creo que cada uno tiene que buscar su truco y que no hay uno para todos, conocí una chica que le iba genial tomar un vaso de agua templada en ayunas, a otros les va bien el lino, a otros el salvado... cada cuerpo es un mundo. Ahora bien, todo lo que sean laxantes no ayudan en absoluto a regularizar el estreñimiento, sino al contrario, cada día el intestino se hace más vago hasta que solo se va la baño con laxantes, ya sean de hierbas, químicos o lo que sean. Yo he pasado por esta situación 2 veces, mi cuerpo se hizo adicto a los laxantes y necesité ayuda médica para salir de ahí y mucha paciencia y pasarlo mal.

Si lo que te pasa es que te parece poco 1,3 kg, pues te digo que para nada, está muy pero que muy bien. Es cierto que cada cuerpo pierde a su manera, incluso hay gente que pierde más en PPP. Aquí hay gente que lucha por 200 o 300 gramos semanales por tener un metabolismo lento.
Dices que te parece poco porque has hecho inducción limpia limpísima esta semana y lo cierto es que no sé si tienes un diario ni nada pero claramente si estás tomando angiolax que lleva sacarosa (es decir azúcar) pues aquí estás metiendo unos azúcares que hacen que tu inducción no sea todo lo limpia que tu quieres. Y por supuesto que el angiolax te puede frenar, llevando azúcar seguro que frena.
Por otra parte el ejercicio ayuda mucho, está bien que te pongas con él, porque tener cero actividad no ayuda mucho.
También hay que tener en cuenta que hay gente que pierde 3 o 4 kg la primera semana, pero a lo mejor le sobran 40, a ti te sobran escasamente 10 kg y no es comparable, logicamente el cuerpo no pierde igual cuando está cerca de su peso ideal que cuando le sobran 40 kg.

En resumen, creo que vas por muy buen camino y no hay motivo para desanimarse, al contrario, piensa que ya estás 1,3 kg más cerca de tu objetivo.

Un saludo

Por ultimo y añadiendo a las buenas respuestas de Harronchy y Mharta te preguntare si has tomado las 3 tazas de verdura cada dia? En tu lista de alimentos que comentas no estan incluidas y tal vez ahi tengas la respuesta a tu estreñimiento y a una perdida de peso menor.

Para el estreñimiento puedes tomar, las 2 cucharadas de salvado o de lino molido mejor el marrón, las semillas de zaragatona, capsulas de aloe vera se toma 1 justo antes de acostarte con un vaso de agua en días alternativos, carbonato de magnesio.

Y a mi me parece que con tan solo 11 kilos por perder, habiendo tomado el laxante que tiene azucar y si encima no has comido todos los días tus 3 tazas de verduras bajar 1 kilos y 300 gramos está super bien, no encuentro ningún motivo para estar desmotivada sino para estar muy contenta.

Hola Indi... al igual que los demás chicos... se me hace muy bien haber perdido peso en tu primera semana, siendo que lo recomendado por el dr. Atkins o por cualquier metodo o doctor en nutricion son solamente 500g por semana... asi que vas por buen camino, además.... ten en cuenta que solamente has estado en cetosis poquisimos dias (si cuentas que apenas entras en cetosis entre el 3er o 4to día)... asi que has las cuentas...

Yo te recomendaría que dejaras de lado los laxantes... además de hacer tu intestino peresozo (todos hemos pasado por la maldición de los laxantes ) puedes tener un mayor riesgo a tener infecciones por fermentos (la famosisima candidiasis) porque no solamente barres con lo que tienes acumulado, sino tambien con la flora intestinal... asi que a tener cuidadito con ella.

Te paso mi tip, bueno que ni es mío... me lo dio Salamandra y me sirvió muchisimo.... en ayunas, te tomas 1 cda de aceite de olivo .... diariamente, hay que tomar también muchisima agua durante el día.... en unos 3 o 4 dias maximo... empezaras a regularte.

Espero te sirva!

Saludos desde Mexico

Hola Indi, ya somos dos! Yo también me siento desanimada pero los consejos que te han dado las compañeras me han servido también a mí y veo que no estamos tan mal... Hay que continuar... Te platico que reinicié el día 10 la inducción y exactamente perdí 1 kilo 400 gr en una semana. La primer vez que la intenté llevar fue en diciembre pasado -mala época- y como ves, la dejé. Ahora no estoy llevando un diario pero sé que la inducción la he hecho tan limpia como tu, nada de embutidos, ni quesos, ni nata o crema agria, nada de eso, mucho menos ningún alimento no permitido o apto. Lo que si me observé y no se si a ti te suceda igual es que de repente me sigue dando hambre, lo que me hace pensar que no he entrado en cetosis por tanto, he estado comiendo. Y como no tengo las tiras para medir las cetonas pues ni cómo saber. En esta semana están por llegarme, espero me sean útiles. Bueno, como he pensado que a lo mejor es por las cantidades que como, en esta semana lo que estoy haciendo es reducir las porciones (proteína) pero no la grasa a ver si así se me quita el hambre... (Y es que la semana pasada, todavía no llegaba a la parte del libro donde el Dr. Atkins dice que comas hasta sentirte satisfecho, no hasta llenarte! Ja!) Ya lo estoy comenzando a hacer así....
Y respecto al extreñimiento, yo siempre he sido así, ahora estoy un poquito más que de costumbre pero aún así no me ha ido mal, creo que ahora que inicies con el ejercicio, vas a estar mejor porque forzarás a tus intestinos a moverse. No hay que dejar la dieta, bueno, yo no la voy a dejar ahora. Vamos a animarnos y a ver cómo nos va con la báscula la próxima semana. Suerte!!!

eres un crak, harronchy.

Perdona, creoq ue esto ya tiene tiempo aqui, solo queria decirte que al igual que tu soy muy desesperada en cuanto a mi peso y me gustaria que como por arte de magia un dia amaneciera sin todo esto jejeje, pero sabes????...aunque no lo veas lo que estas haciendo tarde o temprano va a funcionar, solamente no lo dejes, no vas a bajar esos 10 kilos en un par de dias...se constante y si te caes levantate, es peor botarlo todo y no intentarlo a comenzar caerse y continuar!!!!

Respecto a estreñimiento me imagino que debe ser terrible, pero bueno si a tu organismo no le va bien comer como lo haces, ps con la pena...come un poco mas de verdura de la permitida, de todas maneras bajaras, es un hecho que tu cuerpo necesita fibra, prueba con una cucharada de salvado de trigo en la noche...

Por otra parte auqnue yo tengo el ilbro viejito ahi dice que haya algunas personas que comienzan la dieta desde PPP y su perdida es un pokitin mas lenta pero de todas forma funciona, se trata de que estes saludable, no de que dañes a tu cuerpo, Que Dios te bendiga y que pronto la bascula te consienta con unos kilitos de menos besos tambien a ti