batidos de proteinas en induccion

**javiervcia** · 08/12/2009

Hola a todos , tengo una pequeña duda , a ver si podeis aclararmela.....

Voy a empezar induccion y lo combino con hacer ejercicio , en concreto pesas durante 3 dias <1 hora> a la semana , utilizo este suplemento :

veis factible que me haga batidos de 40 gramos de proteina con agua como toma en lugar de ingerir alimentos ??? en concreto sería para desayunar y para merendar , el resto lo haria con comida normal.

es que por la mañana y a media tarde no tengo nada de hambre je je je

saludos

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**Elfa** · 08/12/2009

Hola Javier.

Ese planteamiento que haces no se yo si será compatible con Atkins. Si te refieres a sustituir por un batido las Mediasmañanas o Mediastardes.. aun aún.. pero en ningun momento debes de sustituir las comidas principales. Sobre las m.m o m.t. seria correcto ya que son proteinas, pero te faltan las grasas, recuerda (proteina+grasa). Pero el desayuno, no sería correcto.. a mi parecer...

**javiervcia** · 08/12/2009

Hola,gracias por tu ayuda.

En principio el batido substituye unicamente el desayuno y la merienda , almuerzo comida y cena sería con comida normal.

saludos

**Kane** · 08/12/2009

Hola javiervcia

Acuérdate que el desayuno es la comida MÁS IMPORTANTE del día, porque te cuerpo ha estado muchas horas sin ningún alimento y, por lo tanto, tienes que ponerlo "en marcha", nutrirlo.

Solo un batido de proteínas no es suficiente, claro que te sirve par las proteínas pero te faltan las grasas y la tasa de verdura. ¿Cómo piensas integrarlos?

**Xino** · 14/12/2009

Hombre, yo meto un aislado de proteinas antes de entrenar y un concentrado al terminar y cuando llego a casa como. No se trata de sustituir ninguna comida, como su propio nombre indica es un suplemento.

Controla los gr. de CH que tienes por toma.

**Lobodemar** · 17/12/2009

Necesitas añadirle grasas. Podrías añadirle aceite de oliva al recipiente que usas para beber las proteínas (si es hermético, podrías añadirlo desde casa).

Pero te dirán que Atkins trata de productos naturales. Yo me compré proteína para hacer lo que dices, pero de hecho encuentro más sabroso freírme mi propia panceta para comerla como snack. Es sabrosísima y para el hambre un montón.

La proteína neutra (sin HC) la uso para hacer madalenas de salvado de trigo.