Hola que tal?
soy casi nueva en presentaciones he contado un poquito sobre mi, es la segunda vez que estoy en el foro pero participe muy poco asiq ue no os acordareis de mi jejeje

a ver estoy en induccion pero tengo un pequeño problemilla (este es mi 5º dia)
no se como leches contar las 3 tazas dichosas no se si son tamaño bol de desayuno o tacita del cafe, sinceramente creo que no llego a los 20 carbos por dia

y creo que no hago induccion limpia que lo llamais vosotros, prefiero bajar mas lenta y tomarme alguna cola light porque basicamente es lo que me hace seguir un poquito mas alegremente, si no no aguantaria...

a veces como queso semi curado una lonchita para merendar que es muy poquito

y el otro dia me comi un chicle, tenia una sabor de boca horrible

tambien he visto que no se puede comer jamon serrano pero yo me lo estoy comiendo porque sino que leches meriendo? (mañana intentare hacer el pan de atun jeje)

por ejemplo hoy voy a comer pollo al horno con :
un puñadito de pimiento rojo, medio pimiento verde de los medianos y una cebolla pequeñita tamaño puño, eso cuantos carbos son?
o donde puedo encontrar una tabla por peso porfavor?

algun bacon ahumado sin azucar? donde puedo comprarlo??
a soy española
aqui venden sucralosa?

ale unas cuantas dudas jejeje espero que podais ayudarme entre todos ya que quiero perder 23 kilos para quedarme en mi peso y no volver nuuuuunca al de ahora

Son tazas normales de alrededor de 250cc de volumen.
Es tu decision, solo dejemos constancia de que no estas preguntando si puedes tomarla, mas bien nos estas avisando que la tomas.
No hay problema, el queso es permitido, solo que nosotros recomendamos consumirlo despues de los primeros 15 dias para asegurarnos de que no te afectara en tu perdida de peso.
Espero que haya sido sin azucar.
Puedes comer jamon serrano, solo procura que sea cortado directamente de la pata, ya que el que venden rebanado y pre-empacado por lo general le agregan azucar.

En ese menu me preocupa mas la ausencia (aparente) de grasa que el exceso de carbos. Recuerda que un menu atkins NO debe de parecer una comida baja en calorias.
Esperemos a algun compatriota tuyo que te ayude.

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

Lo de la cola light he visto que se podia en poca cantidad por eso la tomo aveces
el chicle era sin azucar
el pollo al horno llevaba aceite mantequilla y la piel del pollo claro.
lo de las grasas lo llevo bien simplemente no le quito la grasa a la carne y hago todo con aceite de oliva, me preocupan mas los carbos y de donde puedo sacar una lista de cantidad de carbos por alimento con respecto al peso del producto, o algo asi.

muchas gracias por aclararme lo de la taza
tengo otra dudita ¿si mido en tazas como me descuento los carbos de por ejemplo la nata?
gracias

Lo de hacer la induccion limpia no solamente afecta a lo rapido o lento que bajes sino tambien a evitar estancamientos. Si haces la induccion limpia, es mas dificil que la perdida de peso se detenga.

Donde has leido que la coca cola light esta permitida en pequeñas dosis? Lleva cafeina, y como bien sabras los estimulantes no estan permitidos en induccion ya que pueden desestabilizar los niveles de azucar y provocar ansia por el dulce. Ademas hay muchos casos de gente que la coca cola light (y Zero) les frena la perdida de peso.

Medir en tazas solo se utiliza para la verdura.

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vale no lo dije es light sin cafeina...

teneis una pagina donde pone los alimentos en colores y la cola salia en naranja como que se podia pero poco, las ansias de dulce me las aguanto jejeje

lo de la verdura que se mide en tazas lo se pero se supone que eso vendria a ser 20 gramos de hidratos, pues bien como me los descuento de ahi para tomar por ejemplo una cucharadita o dos de nata en un momento puntual?

lo cierto es que lo unico que como aparte de verdura y proteinas es queso(no todos los dias)
y cola light sin cafeina(no todos los dias)
y claro teniendo en cuenta que el doctor desgraciadamente ya no esta con nosotros y han salido al mercado productos nuevos bajos en hidratos ... pues no se igual deberiamos consultar a algun medico que siguiera atkins no?
es que yo no conozco ninguno pero vamos que si alguno hubiera por aqui seria la leche jejeje

otra cosa habia una presentacion mia en presentaciones y no se que ha pasado que ya no esta.
justamente ahi ya explicaba yo, que tenia algunas dudas porque hice pronokal que algunos lo conocereis y por ejemplo solo me dejaban tomar aspartamo...

Si navegas un poco por el foro veras la experiencia de compañeros y de como les frena. Si a ti no te frena, estas de suerte....pero la recomendacion es tomarlo despues de los 14 primeros dias.
Si tomas las 3 tazas no llegas a 20 gr de hidratos. Por ejemplo, 1 Kg de lechuga son 23 gr de HC. En induccion puedes tomar 2 cucharadas de nata (para el cafe por ejemplo)

Has leido el libro? o el post donde se comenta como llevar la dieta? Debes incluir grasa en tu alimentacion. Atkins no "debe" parecer una dieta hipocalorica. Abre un diario y comparte tus menus, asi podremos corregirlos.

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pues si pondre mis menus para ver si como lo que toca, y intentare la induccion limpia a partir del lunes...
bebere agua con gas o agua de sabores por que eso se puede no??
ah si, tengo el libro y me lo he leido 3 veces pero claro se me escapan algunas cosas tengo una memoria de pez...

las proteinas y ls verduras las cocino con mantequilla y aceite de oliva, lo que pasa es que me explico muy mal jajajaja
escribo toda acelerada y claro olvido la mitad de las cosas xDDD
a ver si mañana me hago un planing y empiezo aqui mis menus jejeje

muchas gracias por los consejos ^^