Cuantas raciones de comidas se pueden comer
Se puede comer a deshoras
El cerdo se recomienda o las carnes magras son mejores
el tomate es mejor no comerlo en una primera etapa
Cuanta carne es recomendable comer a diario
Eso es chao

Hola macklausen

Comes 3 comidas principales y algo a media mañana y media tarde.



En estos dos links vas a encontrar ideas para tus menus.

Menú para una semana :http://www.dietaatkins.com/concursos...induccion.html

Desayunos: http://www.dietaatkins.com/varios/27...-desayuno.html

Es cierto el tomate, la cebolla, el queso y la nata frenan la pérdida de peso para mucha gente.
En cuanto a la sal, nadie debería abusar del ella, no es buena para los que tienen problemas de corazón y también produce retención de agua, por lo tanto, úsala con moderación.
Puedes comer toda la carne que quieres, pero no olvides tus 3 tazas de verduras la día: 3 de la lista 1 o bien 2 de la lista 1 y 1 de la lista 2.

Mira también los menús de los demás en el subforo Diarios. Allí puedes ver lo que los demás comen y las correcciones que hacen los moderadores.
Por cierto, no olvides de abrir el tuyo.

Pienso que no has leído el libro, intenta conseguir una copia cuanto antes verás como su lectura de resuelve muchas dudas.

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El nuevo INMENU ayuda contar los carbos está en Herramientas.
Puedes entrar en INMENU Recetas aquí: http://inmenurecetas.webcindario.com

Hola macklausen, seas bienvenido !!


Cuantas raciones de comidas se pueden comer
todas las que necesites

El libro nos dice "come hasta estar satisfecho , no harto" te cuento que al principio tendrás hambre lobuna , pero después de la primera semana tu mismo te sorprenderás de como va decayendo el apetito y sobre todo como se ajusta el mismo a tus necesidades!!

Si tu pregunta es a la inversa y ya no tienes apetito y quieres saber si debes hacer las 5 comidas diarias ... te dire que si !! haz las 3 principales "decentes" y las medias mañanas y media tarde solo un trocito de algo , no debes tener el estomago vacio mas de 4 a 5 horas.


Se puede comer a deshoras
debes comer a deshoras si tienes hambre ...come ( cosas permitidas claroo!!) y si el hambre continua revisa si no se te esta escapando algo de carbos dentro del menu :


El cerdo se recomienda o las carnes magras son mejores
ni uno, no otro ... no recomendamos cerdo en especial ,en mi caso me ayuda a entrar en cetosis mas rapido ( yo soy yo y tu eres tu ...dentro de poco tendras tus propios trucos que solo te serviran a ti !!)
El cerdo no esta prohibido para nada ....solo que si consumes por ejemplo pescado tienes ademas los beneficios del omegas 3 . o sea 2 por uno jjeejejej.

el tomate es mejor no comerlo en una primera etapa
asi es, recuerda que en origen el tomate es una fruta, y tiende a ralentizar, pero despues en PPP es lo primero que debes tratar de agregar pues contiene una sustancia que protege entre otras cosas el cancer de prostata ... se llama licopeno.
Cuanta carne es recomendable comer a diario
en induccion no te preocupes de eso !! come en las 3 comidas principales :
Grasas+proteina+carbos
y en las otras dos >:
grasas +proteinas
tu cuerpo mismo ira regulando la ingesta !!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43