Necesito ayuda en estos 2 dias
Solo he comido carne de res o vacuno y cerdo, esta ultima se recomienda o lo mejor es comer carnes magras (pollo pavo)
otra cosa a deshora solo carne eso si, pero me he ( en el libro sale que uno puede comer lo que quiera y cualquier carne, pero prefiero su consejo) comido un kg diario de estas carnes
Y de ensaladas solo tomate y lechuga, con sal y aceite de maravilla se recomiendan estas por que parece en la primera fase x lo que lei el tomate es perjuduicial, y la sal esta permitida o en cantidades.
De liquidos solo tomo agua mineral con gas, cualquier ayuda se los agradecere
respondan luego x si hago algo mal, o todo
Y algun tipo de menu tipo se agredeceria
adios

Hola mac !! ya te he contestado a tus preguntas que hiciste por separado ... solo me queda agregar que el tomate no es perjudicial para nada solo es que hay que tomarlo después de inducción porque ralentiza la bajada a mucha gente.

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43