Hola a todos, me llamo Yoko... hoy es mi segundo día de inducción y creo que debo volver al día uno desde mañana porque tomé yogurt light endulzado con splenda... en los valores nutricionales dice 11gr de carbos por 200ml que es aprox. lo que consumí, si estoy equivocada díganmelo urgente para seguir contando los días

Por otro lado... les cuento un poco de mí: tengo 24 años, soy publicista, trabajo en una central de medios publicitarios y tengo 20 kilos de sobrepeso... que debo bajar antes de cumplir los 25 en abril del próximo año, esa es mi meta... acabo de pagar con una tarjeta 6 meses de gimnasio muy caro para que cada vez que me llegue el recibo mensual pueda darme ánimos para seguir jeje. Mido 1.63 (por cierto pensé que era 1.67 esa fue la segunda mala noticia después de mi peso 85kg) y nada, soy peruana... aun no encuentro las tiras para medir la lipólisis y ya me leí el libro... quedé un poco confundida con eso de los lácteos porque en la parte de atrás había una tabla y estaba incluída la leche so no estoy segura de si puedo o no consumirla, el sabor del yogurt del pecado fue de guanábana... así que es por más seguro que debo comenzar mañana... bueee ni modo.

Felicitaciones al que leyó todo esto jaja. Exitos a todos con la dieta! y tengan fe y no coman tanto... =) Bye

Hola Yoko , seas bienvenida !!

hoy es mi segundo día de inducción y creo que debo volver al día uno desde mañana porque tomé yogurt light endulzado con splenda... en los valores nutricionales dice 11gr de carbos por 200ml que es aprox. lo que consumí, si estoy equivocada díganmelo urgente para seguir contando los días

Lo sorry .... mañana sera tu primer día de induccion
Antes de pasarte a explicar toooodooo necesito que me digas algo ...tienes el libro ?? Lo leíste ?? es el libro nuevo "la nueva revolución dietetica " y no esa seudo copia que anda por interne , te cuento ( a ti y a los que nos leen ) que ni la fundación Atkins ganan con el libro( menos nosotros ) , cuando lo recomendamos es solo por acortar tiempo y allí todo esta mucho mejor explicado.

Si recuerdas el capitulo 11 "vamos allá: la fase de la induccion " en el sub titulo "reglas de la induccion " en el iten 4 dice "no coma nada de ....productos lácteos aparte de queso, nata o mantequilla" y yo agregaría y ni queso y mantequilla pues a muchos detiene la dieta.

O sea yoguth nada !! no importa que sea de fruta o no , no importa que sea con splenda ...no yogur hasta el escalón de lácteos en PPP.

Por otro lado... les cuento un poco de mí: tengo 24 años, soy publicista, trabajo en una central de medios publicitarios y tengo 20 kilos de sobrepeso... que debo bajar antes de cumplir los 25 en abril del próximo año, esa es mi meta...
Me imagino lo presionada que estas por tu medio !! donde lo "visual " marca tendencia !!
Te felicito que tengas las metas claras , eso te servirá como incentivo.
Te cuento algo por si te sirve , en le foro hay una discusión sobre si se debe poner grandes metas o pequeñas metas ... la conclusión a la que llegamos fue que... Ambas!!! . Lo mejor es decir: para abril , 20 kilos ...como ??: noviembre : 2 kilos , diciembre: 3 kilos y así , siendo realista , que tienes noviembre terminado y diciembre con las fiestas que aunque hagas Atkins lo harás mas ligh.

acabo de pagar con una tarjeta 6 meses de gimnasio
bien !!!


aun no encuentro las tiras para medir la lipólisis
Tu debes buscar es las tiras para medir cetonas y lo encontraras en las farmacias y en las asociaciones de diabeticos de tu país.


y ya me leí el libro... quedé un poco confundida con eso de los lácteos porque en la parte de atrás había una tabla y estaba incluída la leche so no estoy segura de si puedo o no consumirla, el sabor del yogurt del pecado fue de guanábana... así que es por más seguro que debo comenzar mañana... bueee ni modo.
La tabla esta porque la dieta consta de 4 fases y es un listado completo
Lo que tu puedes consumir solo esta en el listado de induccion ( el capitulo 11 ).



Felicitaciones al que leyó todo esto jaja. Exitos a todos con la dieta! y tengan fe

y no coman tanto... muyyy al contrario Yoko !!coman mucho , hasta quedar satisfecho ..en esta dieta si no se come no se baja , eso es Atkins !!!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43