miren he pensado bastante en el menu, que sea sencillo y economico, por el momento tengo pensado
desayuno: atun, tortilla de huevo y ensalada de lechuga
almuerzo: pollo, apio con lechuga revuelto y otro huevo
merienda: pan de linaza con una rebanada de jamon o queso
cena: lechuga, atun y quizas otro huevo
no se si se puede repetir esto todos los dias variando las carnes en el almuerzo
ayudenme plis
atte Paoli

Hola Paola, es un buen menú para empezar aunque el jamón si es envasado lleva SEGURO SEGURO azucares, y el queso ya sebas que máximo 28 gr. al dia (1 onza).

Eso si lo que hay que hacer es variar las comidas. Repetir ese menú una semana hará que te aburras y dejes la dieta. Si quieres algo económico incluye la carne de cerdo, la panceta de cerdo, pescados de temporada, etc.....
Los huevos igual, los puedes hacer rellenos, cocidos, revueltos, en tortilla ..... al igual que todos los tipos de carnes.

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
01/12/08 .. 10 meses Atkins ..88.7 Kg